痛經(jīng)可以跑步嗎 能做運動嗎
當女性在經(jīng)期前后或期間，會因為痛經(jīng)經(jīng)歷各種不適感。那這時候的女性可以進行運動嗎？痛經(jīng)期間能跑步嗎？下面我們就來了解一下吧。痛經(jīng)可以跑
2024-11-10
痛經(jīng)可以跑步嗎 能做運動嗎
時間：2024-11-10 11:21 作者：修身堂
當女性在經(jīng)期前后或期間，會因為痛經(jīng)經(jīng)歷各種不適感。那這時候的女性可以進行運動嗎？痛經(jīng)期間能跑步嗎？下面我們就來了解一下吧。
痛經(jīng)可以跑步嗎
月經(jīng)期間可以適量的運動，如瑜伽、慢跑等一些不會太劇烈的運動項目，因為月經(jīng)期間子宮很脆弱，如果劇烈運動會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥更嚴重的會導(dǎo)致子宮破裂。
痛經(jīng)期間要注意什么
1、避免疲勞：月經(jīng)期可照常參加工作，但需避免劇烈運動或重體力勞動，因為過重的體力勞動或是劇烈運動，可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。
2、注意飲食：經(jīng)期應(yīng)當盡量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒類等，多喝水以保持大便通暢，減少盆腔充血的癥狀。
3、注意經(jīng)期衛(wèi)生：女性在月經(jīng)期間，應(yīng)注意外生殖器的清潔，不宜進行盆浴、婦科檢查，且應(yīng)禁止性生活。
4、注意經(jīng)期保暖：女性如果受涼，很容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂，從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激，可導(dǎo)致子宮及盆腔血管收縮，從而女性會出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。
5、保持充足睡眠：在經(jīng)期，女性應(yīng)適當注意休息，保持充分睡眠，注意情緒調(diào)節(jié)，避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀，這屬于正常現(xiàn)象，不需要過于擔心。
痛經(jīng)不僅要重視治療，還要注意對心理進行護理，如消除緊張、顧慮。要給予身體足夠的休息、睡眠，有規(guī)律的鍛煉，要是疼痛感到不能忍受，可以用藥物緩解治療。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔應(yīng)有相關(guān)法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
瑜伽能緩解痛經(jīng)嗎 怎么緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)是女性群體中常見的一種婦科病，嚴重者甚至會痛至昏厥。不過據(jù)了解瑜伽能緩解痛經(jīng)帶來的痛苦，那這是真的嗎？今天我們就來了解一下吧。瑜
2024-11-10
-
痛經(jīng)會遺傳給女兒嗎
痛經(jīng)是女性群體中比較常見的婦科病癥，大多數(shù)女性都會有痛經(jīng)的經(jīng)歷。那痛經(jīng)會遺傳給女兒嗎？今天我們就來了解一下吧。痛經(jīng)會遺傳給女兒嗎痛經(jīng)
2024-11-10
-
-
-
-
-
吃什么可以緩解痛經(jīng)
大多數(shù)女性在經(jīng)期都會遇到痛經(jīng)這種婦科癥狀的困擾，那除了吃藥以外還可以吃什么食物來緩解痛經(jīng)呢？哪些食物在痛經(jīng)期間不能吃呢？今天我們就來
2024-11-10
-
怎么快速緩解痛經(jīng) 如何快速止痛
在生活中大多數(shù)女性經(jīng)期都會遇到痛經(jīng)這種婦科癥狀的困擾，一般都會選擇吃止痛藥，但除了吃藥以外還有什么方法可以快速緩解痛經(jīng)呢？下面我們就
2024-11-10
-
痛經(jīng)怎么緩解 快速緩解痛經(jīng)方法
在生活中大多數(shù)女性經(jīng)期都會遇到痛經(jīng)這種婦科癥狀的困擾，而且影響女性的正常工作和生活。那痛經(jīng)怎么緩解呢？接下來我們就來看看吧。痛經(jīng)怎么
2024-11-10
熱門排行
- 1
-
女性經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
月經(jīng)，是每個月都會光顧女性的一種生理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很正常，對于女性來說，沒有月經(jīng)才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經(jīng)不調(diào)是很多女
- 2
-
經(jīng)期吃它，讓月經(jīng)一順到底
山楂是開胃的食物，這個我們都是清楚的。但是對于孕婦來說是不宜吃過多的山楂的，因為山楂會對子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會誘發(fā)流產(chǎn)。在
- 3
-
治療痛經(jīng)最快最有效的方法
女性朋友們在痛經(jīng)時候都是非常痛苦的，一直以來也都尋求可以快速治療痛經(jīng)的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經(jīng)，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經(jīng)快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病，有時陣痛來臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個快速治療痛經(jīng)的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內(nèi)臟血
- 5
-
老年人性欲亢進怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發(fā)性欲亢進的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態(tài)性欲呢？老年人在治療上宜調(diào)節(jié)情志，對待自己性欲異
- 6
-
中醫(yī)治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發(fā)生概率相差無幾，不僅性生活是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因，過度清潔也是疾
- 7
-
節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常 你清楚嗎
不少女性出現(xiàn)閉經(jīng)都是因為節(jié)食所致，這種狀況出現(xiàn)之后，肯定希望能通過食療的方式恢復(fù)。那么，節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常？1、女性朋友在出現(xiàn)了
- 8
-
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些 痛經(jīng)只是其一
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對月經(jīng)不調(diào)的癥狀不是很了解，這就導(dǎo)致她們可能忽略月經(jīng)不調(diào)帶來的危害，長久下來對身體會造成巨大的損傷
- 9
-
常規(guī)的月經(jīng)不調(diào)診斷要點有哪些
月經(jīng)不調(diào)有哪些臨床表現(xiàn)?月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病，常有經(jīng)期的紊亂及出血量異常情況出現(xiàn)，是二十歲左右女性常發(fā)生的疾病。不規(guī)則子宮出
- 10
-
白領(lǐng)一族月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調(diào)。目前，有很多的女性都被月經(jīng)不調(diào)困擾著，月經(jīng)不調(diào)是女
相關(guān)評論
