女性緩解痛經(jīng)可用這5個方法
痛經(jīng)是很多女性都會遇到的事情，痛經(jīng)可引起女性頭痛、煩躁、乏力甚至休克，嚴重影響正常生活和工作要怎么緩解痛經(jīng)是女性非常關(guān)注的，下面就給
2024-10-25
女性緩解痛經(jīng)可用這5個方法
時間：2024-10-25 07:36 作者：修身堂
痛經(jīng)是很多女性都會遇到的事情，痛經(jīng)可引起女性頭痛、煩躁、乏力甚至休克，嚴重影響正常生活和工作要怎么緩解痛經(jīng)是女性非常關(guān)注的，下面就給女性介紹幾個緩解痛經(jīng)的方法，希望可以幫助到女性朋友。
緩解痛經(jīng)的5個方法
1、經(jīng)常運動
適當運動可有效緩解女性痛經(jīng)癥狀，尤其在月經(jīng)來潮前夕，可走路或從事其他適度的運動，有助于舒筋活血，增強體質(zhì)，減輕經(jīng)期各種痛苦。
2、減少脂肪的攝取
脂肪會使雌激素含量上升，加重痛經(jīng)癥狀，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。因此經(jīng)期女性應盡量少吃脂肪類食物，多攝取谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。
3、服用止痛藥
若女性痛經(jīng)癥狀較重，可暫時服用阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛，可緩解經(jīng)痛。當經(jīng)痛開始時用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經(jīng)痛。
4、中藥泡腳
泡腳是快速解決痛經(jīng)的一大家常方，可有專業(yè)中醫(yī)師開一些具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)功效的中藥，遵醫(yī)囑用熱水泡腳，一般每次泡20分鐘，有微汗最好。
5、練習瑜伽
瑜伽課調(diào)養(yǎng)身心，也是緩解痛經(jīng)的有效方法，做法為：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地？雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。盡量長時間保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
痛經(jīng)食療方
胡桃炒韭菜
【配方】胡桃60克，韭菜400克，花生油30毫升，鹽2克。
【制作】選鮮嫩韭菜，擇洗干凈，切去葉端1/2，只取菜梗部分，切成3厘米長的段；胡桃放入沸水中焯2分鐘，撈出后撕去表皮，用水沖洗干凈，瀝水。炒鍋置中火上，放入花生油燒至六成熱，放入胡桃炒至深黃色時，再放入韭菜段，轉(zhuǎn)用武火翻炒至熟，撒上鹽、味精，炒勻后即可食用。
【食法】適量食用。
【功效】理氣降逆，散血解毒，治痛經(jīng)，通潤血脈。
【宜忌】大便泄瀉者忌食。
桃仁牛血羹
【配方】桃仁15克，鮮牛血（已凝固血）200克，鹽3克，味精2克，蔥6克，姜10克。
【制作】將桃仁洗凈潤透；鮮牛血切成小塊，洗凈；姜、蔥洗凈，姜切片，蔥切段。將桃仁、姜片、蔥段放人鍋內(nèi)，加水，沸后，放入鮮牛血，將熟時放人少許鹽調(diào)好味，出鍋即成。
【食法】用做早餐或夜宵食用。
【功效】理血通經(jīng)。
【宜忌】血熱泄瀉者忌食。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線）
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔應有相關(guān)法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
女人的安全期怎么算 這幾天可以放心
安全期避孕是很多小情侶選擇的一種避孕方式，安全系數(shù)也是挺高的，但是一切的前提都是你們可以精確地計算出安全期，下面我們就一起看看女人的
2024-10-25
-
-
-
-
青春期性欲太強怎么辦 學會克制很重要
很多青少年在青春期的時候多會發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生了很強烈的性欲，這并不是你們出現(xiàn)了異常，這是一種青春期很正常的現(xiàn)象，下面小編就和大家一起看看
2024-10-25
-
青春期性心理的發(fā)展階段 孩子也有大不同
青春期的時候孩子的性心理也開始慢慢發(fā)展，性心理的發(fā)展具體可以分為幾個不同的階段，下面小編就帶大家一起看看青春期性心理的發(fā)展階段，希望
2024-10-25
-
青春期少女穿衣有限制 這些衣物要少穿
青春期的女孩子就開始對自己的外表有了很大期待，她們希望自己每天都可以美美的，這讓她們?nèi)粘L試各種各樣的衣物，但是有些衣物其實是不適
2024-10-25
-
青春期的負面心理有哪些 孩子一直受到困擾
青春期的孩子由于心理不成熟會產(chǎn)生很多的負面心理，這些對他們的成長會造成很大的影響，今天小編就和大家一起來分析下青少年有哪些負面心理，
2024-10-25
-
熱門排行
- 1
-
為什么男同性戀容易患艾滋病 這些不能忽略
對于男同性戀而言，艾滋病一直都是非常嚴峻的一個話題，那么為什么男同性戀比較容易患艾滋病呢?下面就讓我們好好來分析下。男同性戀容易患艾滋
- 2
-
月經(jīng)期性沖動時能自慰嗎？
問：月經(jīng)期性沖動時可以自慰嗎?有什么不良的影響嗎?答：經(jīng)期人的心理狀態(tài)和體力需要一個恢復的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要
- 3
-
如何解決青春期性心理問題
有很大的一部分人群都會產(chǎn)生莫名的一種性恐懼，對男性的性沖動，會陷入一種矛盾的心理，有些男子會認為，出現(xiàn)這種情況是同為女性怕羞的緣故
- 4
-
青春期性心理 男孩喜歡你有哪些表現(xiàn)
青春期性心理，男孩喜歡女孩時表現(xiàn)心理如下：對你說的話題很感興趣如果她喜歡你，她會對你說的話題很感興趣，可能你說的只是一些生活中的小事
- 5
-
揭秘少女青春期性心理叛逆的根源
不管是男孩還是女孩的青春期性心理都是有些叛逆的，可是我們卻并沒有深入的了解這種叛逆的根源。只有了解了他們叛逆的根源，我們才能夠?qū)ΠY下
- 6
-
讓孩子遠離媽媽的乳房
孩子們接觸到的第一個是媽媽的乳房，但是隨著孩子們的長大，爸爸媽媽卻發(fā)現(xiàn)孩子依戀乳房，這時你們不要緊張也不要采取任何強制措施，要注意留
- 7
-
怎么控制手淫 方法是什么
手淫能很好的釋放對性的需求，但經(jīng)常手淫會危害健康，需要進行控制次數(shù)。那么，怎么控制手淫？一、為自己的時間和精力尋找另一個出口填滿你的
- 8
-
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害少女的性行為往往與早戀有關(guān)。少男少女往來頻繁，異性相處，免不了會發(fā)生性的欲念。甚至有的天真少
- 9
-
四種女人不能吃避孕藥 血液病很可怕
避孕藥雖然效果好，但不是所有女人都可以吃的，下來小編就和大家一起來分享下哪些女人是不能吃避孕藥的。哪些女人不能使用避孕藥1、血液病及內(nèi)
- 10
-
女性補陽氣首選 泡腳曬太陽
女性冬季手腳冰涼，臉色差、腸胃弱，月經(jīng)不調(diào)、宮寒痛經(jīng)，不愛說話，總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現(xiàn)。陽氣不足自然就要養(yǎng)陽，但是陽氣
相關(guān)評論
