痛經(jīng)如何食療 五大食療方推薦
緩解痛經(jīng)的方法有很多，了解是非常健康，而且效果不錯(cuò)的方式，女性朋友可以嘗試。那么，痛經(jīng)如何食療？紅糖姜湯材料：姜20克，棗15克，紅糖50
2025-05-24
痛經(jīng)如何食療 五大食療方推薦
時(shí)間：2025-05-24 22:42 作者：修身堂
緩解痛經(jīng)的方法有很多，了解是非常健康，而且效果不錯(cuò)的方式，女性朋友可以嘗試。那么，痛經(jīng)如何食療？
紅糖姜湯
材料：姜20克，棗15克，紅糖50克。
做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。
營養(yǎng)功效：養(yǎng)血、溫經(jīng)活血，輔助治療小腹冷痛，量少色暗。
二米粥
材料：干姜50克，小米、玉米各200克。
做法：將干姜切片備用，再將小米、玉米洗凈，放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮沸后加入姜片，煮至玉米開花就可以食用。
營養(yǎng)功效：溫中祛寒，溫經(jīng)止痛。
紅酒燉蘋果
材料：紅酒、蘋果各適量。
做法：蘋果去皮，用刀切成月牙狀，把蘋果放在奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡2小時(shí)后，即可食用，依個(gè)人口味可以加糖和蜂蜜，可以當(dāng)作甜點(diǎn)吃。
營養(yǎng)功效：活血化瘀，對女性生理期痛經(jīng)有改善作用。
姜艾薏仁粥
材料：干姜、艾葉各10克，薏米30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏米煮粥至八成熟，加入藥汁同煮至熟。
營養(yǎng)功效：溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
黑豆蛋酒湯
材料：黑豆60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。
做法：將黑豆與雞蛋加水和黃酒同煮即可。
營養(yǎng)功效：具有調(diào)中焦、下焦氣機(jī)、止痛的作用，適用于女性氣血虛弱型痛經(jīng)。
合理的飲食對于痛經(jīng)的緩解具有非常不錯(cuò)的效果，唯一需要注意的是有可能是疾病引起的，需要搞清楚原因，針對治療。
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