女性腎虛如何調(diào)理這么做效果好

時(shí)間：2024-10-18 17:03 作者：修身堂

腎虛可不僅僅只是男人的事情，女人也是會(huì)腎虛的，那么女人腎虛該怎么辦呢?千萬不能像男人那么補(bǔ)哦，接下來小編就和大家看看女人腎虛如何解決。

女人腎虛的癥狀

1：虛胖：胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問自己一句：虛不虛?但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字唬褪悄I虛。

癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素(促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

補(bǔ)救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

2：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白：很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認(rèn)為是由于沒有化妝，所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

補(bǔ)救措施：睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

3：不孕、難孕：不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!

癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號(hào)。

補(bǔ)救措施：可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

日常護(hù)理

適宜的養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)。腎虛的女人體質(zhì)是比較弱的，這時(shí)候我們應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，既可以加強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，也可以減緩我們的情緒，對養(yǎng)腎是具有很大的幫助。

多喝水，盡量不喝飲料。水在生命之源，水能在人體新陳代謝的過程中帶走大量毒素，利于人體內(nèi)毒素的排除。與此同時(shí)，盡量不喝飲料，人體內(nèi)的酸堿度是在一定范圍內(nèi)的，過度的攝入飲料會(huì)導(dǎo)致人體酸堿度波動(dòng)比較大，從而間接傷腎。

健康的食療，攝入適當(dāng)?shù)氖澄铩Ｈ梭w是從食物中吸收營養(yǎng)的，我們身體所需要的一切營養(yǎng)元素都離不開從外界攝入的食物。黑芝麻、阿膠、龍眼、當(dāng)歸、黑豆、百合、山藥、何首烏，海參這些都含有腎所需要的物質(zhì)，有助于腎的恢復(fù)與強(qiáng)健。

切勿經(jīng)常憋尿。現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，工作緊張。有些人為了盡快完成手中的事情，而經(jīng)常憋尿。腎是人體尿液產(chǎn)生的器官，經(jīng)常憋尿會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)加大，并且不利于體內(nèi)毒素的排除。

飲食不能太閑。食鹽過多的攝入，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血壓的升高，腎臟血液流量過低，導(dǎo)致腎臟不能處在正常工作的狀態(tài)下，長期食鹽過多會(huì)傷腎。

不吃帶有添加劑的食物，也不暴飲暴食。現(xiàn)在很多超市上的許多食品是含有添加劑的。腎虛的人本身腎臟比較虛弱，而添加劑中的許多成分會(huì)損傷腎臟。此外，也不能暴飲暴食，暴飲暴食不僅對胃產(chǎn)生不良的傷害，也會(huì)加大對腎臟的負(fù)擔(dān)。

對于女人而言腎虛也不是件小事兒，腎虛是很容易引發(fā)其他疾病的，所以各位女性朋友們?nèi)绻I虛了一定要早點(diǎn)解決，拖著可能就是大麻煩了哦。

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