腎虛脫發(fā)原因及治療

時(shí)間：2024-10-16 20:09 作者：修身堂

腎虛脫發(fā)原因及治療？腎精氣養(yǎng)毛發(fā)，腎氣足則毛發(fā)旺，反之則枯黃稀少、無(wú)光澤。那么，為什么腎虛會(huì)引起脫發(fā)呢，有應(yīng)該怎么治療腎虛脫發(fā)這個(gè)問(wèn)題？下面讓小編為大家一一詳述。

腎虛脫發(fā)原因及治療

腎虛脫發(fā)原因

1、腎精化生血液,營(yíng)養(yǎng)毛發(fā),腎精化生元?dú)?激發(fā)促使毛發(fā)生長(zhǎng)。

2、腎精通過(guò)督脈和經(jīng)氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。督脈從脊里分出屬腎。故毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于氣血,而其生機(jī)則根于腎。人體腎精充足,頭發(fā)則發(fā)育正常,表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤(rùn);反之則稀少、枯萎、不澤。

3、腎陽(yáng)虛不是男人專(zhuān)有,腎陰虛也不是女人專(zhuān)有,就像男人女人身上都同時(shí)存在兩性(雌雄性)激素的道理一樣,男人女人身體都會(huì)分別出現(xiàn)腎陽(yáng)虛和腎陰虛的現(xiàn)象。腎陽(yáng)和腎陰極像人體中的兩性激素關(guān)系但又不完全等同。腎虛必陽(yáng)亢(火旺)。陽(yáng)衰必陰盛。雄性激素分泌亢盛必導(dǎo)致雌性激素水平低下,雌性激素水平偏低必導(dǎo)致雄性激素水平偏高。這兩者是互相制約互相依存的關(guān)系。極像中醫(yī)理論中的陰陽(yáng)關(guān)系。男人腎陰虛所導(dǎo)致的腎陽(yáng)亢奮的典型現(xiàn)象就是性欲亢奮。女人腎陽(yáng)虛的典型現(xiàn)象就是“宮冷(子宮)不孕”現(xiàn)象。把腎陽(yáng)虛說(shuō)成男人專(zhuān)有,腎陰虛說(shuō)成女人專(zhuān)有這是不對(duì)的!腎陰虛是脫發(fā)專(zhuān)有,腎陽(yáng)虛和脫發(fā)無(wú)關(guān)。

補(bǔ)腎氣生發(fā)的方法

一、食療

1.核桃芝麻粥

最常見(jiàn)實(shí)用的服用法，取核桃仁 200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。

2.地黃粥

熟地黃15克，粳米50克。熟地黃切開(kāi)，置于砂鍋中，加水適量煮取汁，再與粳米煮粥食用，可以滋陰益腎。

3.百合芝麻燉豬心

做法略麻煩，但有效，腎虛脫發(fā)需平日多吃新鮮蔬菜水果和粗糧。將百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各取少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉2、3個(gè)小時(shí)。每月可吃一到兩次，能適當(dāng)減少掉發(fā)。

4.龍眼人參燉瘦肉

龍眼20克，人參6克，枸杞15克，瘦豬肉150克。將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。比較適于氣血虧虛而引起脫發(fā)的情況。

多吃補(bǔ)血，補(bǔ)腎的食物，并注意多樣化。葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)平衡，是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本要求。飲食要有規(guī)律，按時(shí)定量。多食黑芝麻、黑豆、核桃、桂圓、栗子、黑棗、山藥，桑椹、木耳，香菇等。

二、拒絕寒涼

腎喜溫暖，不喜寒涼。

不要吃寒涼的食物，這里說(shuō)的寒涼，不僅指的是食物溫度的寒涼還有食物性質(zhì)的寒涼，所以盡量少吃。

隨時(shí)注意腿部、雙腳和腰部的保暖。即使現(xiàn)在入夏后，在空調(diào)房?jī)?nèi)，盡量也穿長(zhǎng)褲、襪子，不穿過(guò)短的上衣。因?yàn)槟_、腿、腰部受涼就是傷腎，就會(huì)引起小腹部的經(jīng)絡(luò)收縮，就會(huì)造成瘀堵，對(duì)健康十分不利。

三、按摩穴位

睡前按摩涌泉穴。

“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，可以起到養(yǎng)腎固精的功效。

四、積極運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體

生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是非常值得提倡的一種方法。如慢跑這種有氧運(yùn)動(dòng)，既可養(yǎng)腎也可強(qiáng)身。

以上就是關(guān)于腎虛脫發(fā)原因及治療的介紹，想要治療腎虛脫發(fā)，小編這里還有一個(gè)簡(jiǎn)單的小方法，腎虛脫發(fā)患者平時(shí)都可以自己嘗試，就是將雙手對(duì)搓至手心發(fā)熱后放在腰部?jī)蓚?cè)，然后上下按摩腰部，知道腰部傳來(lái)熱感。這種做法有助補(bǔ)腎養(yǎng)氣，患者可以早晚各做兩百次左右。

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