腎虛也有低齡人群 小孩腎虛如何調理
腎虛是現代男女的疾病大忌，可發生在各個年齡階段，小孩也會腎虛。很多家長都關心自己孩子的體質問題，但也容易忽略孩子腎虛時的細微癥狀，如
2025-04-26
腎虛也有低齡人群 小孩腎虛如何調理
時間：2025-04-26 18:21 作者：修身堂
腎虛是現代男女的疾病大忌，可發生在各個年齡階段，小孩也會腎虛。很多家長都關心自己孩子的體質問題，但也容易忽略孩子腎虛時的細微癥狀，如容易感冒發燒、多遺尿、汗多、發育較晚等。小孩腎虛吃什么好呢？腎虛調理應以食療為主，藥補為輔，加強營養，合理飲食結構。
1、沙參麥冬扁豆粥
食材：取扁豆15克，沙參10克，麥冬10克，粳米50克。
做法：先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。
功效：適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。
2、三子止尿湯
食材：白果5粒，蓮子15g，芡實15g（鮮者尤佳）。
做法：白果去殼去心、蓮子去心，與芡實同入砂鍋，清水1000毫升左右，煮滾后小火煨1小時，湯成前20分鐘加入適量紅糖。喝湯食果仁，分2次餐后半小時進食，遠寐服。可為4歲以上兒童之餐后甜品。
功效：補腎斂肺，健脾止尿。適用于小兒夜間遺尿，或多尿癥。
注意事項：白果有小毒，不可過量服食。
3、花生黃豆煲豬蹄
食材：落花生100g，黃豆100g，豬前蹄1只，冬菇5個，陳皮3g，生姜3-5片。
做法： 花生、黃豆洗凈后津泡1小時待用； 豬蹄剁小件水飛濾干后與冬菇、姜片同入油鍋稍煎炒香，濾去油份；豬蹄與花生、黃豆同入瓦湯煲（或砂鍋）中，清水適量，猛火煮滾后入適量料酒、胡椒粉、鹽等調味品，慢火煨至豬蹄爛熟；陳皮泡軟切碎，撒入煲中混勻，再煨片刻，熄火燜10分鐘即可。
功效：補脾胃，強筋骨，適用于治療青少年發育遲緩，萎黃瘦弱。
4、芝麻粥
食材：芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。
做法：將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。
功效：此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發，更有美顏作用。
5、核桃粥
食材：核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。
做法：核桃去殼切成小丁，煮米開花時入 冰糖、核桃丁煮成粥。
6、淮米排骨鯽魚湯
食材：鮮淮山藥250g，薏苡仁60g，豬排骨250g，水庫鯽魚一尾，生姜3片。
做法：淮山去皮洗凈切段，豬排骨斬件水飛，與薏苡仁、生姜、清水同入湯鍋先煮；與此同時，將鯽魚洗凈晾干后入油鍋兩面煎至魚皮黃脆，濾去多余油份，備用；待湯煮至1小時左右后，把煎好之魚放入湯中再滾至湯色呈奶白色，稍加鹽、胡椒粉、蔥花等調料即可。
功效：健脾化濕，補氣生血，強壯筋骨。
7、海參燉雞湯
食材：水發海參一條，去皮雞腿一只（或雞肉一小塊），龍眼肉20g，芡實30g，生姜2片。
做法：上料洗凈，同入燉盅，加清水適量，隔水燉1.5-2小時。
功效：健脾固腎，潤肺養心，滋補氣血。
8、雞蛋火腿蝦仁羹
食材：家雞蛋2個， 火腿肉50g， 蝦仁30g，芫荽1根， 生粉、骨頭湯適量。
做法：清水適量燒開，火腿肉切丁與蝦仁同入水中，加骨頭湯煮10分鐘。雞蛋與生粉一起勾芡后倒入鍋中，邊煮邊攪拌成羹。將芫荽切碎與鹽、胡椒粉、生抽、麻油等加入調味即可。
功效：健脾開胃，助陽補虛。適用于瘦弱乏力，胃納欠佳的腎虛患者。
9、攝涎餅
食材：益智仁20-30g，老陳皮3g，椰絲蓉20g，白糖50g，面粉200-250g。
做法：將益智仁、陳皮搗碎研末，與椰蓉、白糖、清水一同和面混勻，適度發酵后做成15-20個小餅塊，下鍋烙熟。
功效：健脾益腎，攝涎止遺。是用于治療小兒脾腎不足口角流涎，夜尿頻多，遺尿。
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