哪些運動有利于前列腺炎康復
生活中我們經常鼓勵運動養生、鍛煉健身，但是體育鍛煉不是越多越好，對不同人而言，適宜的運動方式也不盡然相同。哪些運動方式適宜前列腺炎患
2025-04-09
哪些運動有利于前列腺炎康復
時間：2025-04-09 05:03 作者：修身堂
生活中我們經常鼓勵運動養生、鍛煉健身，但是體育鍛煉不是越多越好，對不同人而言，適宜的運動方式也不盡然相同。哪些運動方式適宜前列腺炎患者呢？對于前列腺炎病人，劇烈的運動不利于病情恢復，應該選擇什么樣的運動方式才有效呢？
1、慢跑快走
每天運動半小時是適宜防治前列腺炎的運動時間。慢跑快走可促進前列腺部位的血液和淋巴循環，因此，青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對前列腺有保健作用。
2、太極拳
太極拳將醫療保健與體育運動相結合，是中醫學的特色之一，屬于非藥物性的自然療法。打太極拳對慢性前列腺炎有扶正祛邪、化瘀通阻之功。
3、自我按摩
每日早晚按摩會陰100次，提肛、吸氣100次，意守丹田后引氣至會陰，收縮會陰10多次，會陰有熱感即可。一般來說，按摩一個月后，癥狀會有好轉。
4、游泳
慢性前列腺炎患者在游泳時能夠減緩前列腺周圍的肌肉，使之放松，且運動力度也相對寬松。
5、做體操
做體操不要求場地，同時，又是運動量較溫和的一項體育運動，對于老年人來講，執行起來比較簡單。通過腹部、會陰和臀部肌肉的體操運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有利于局部炎癥的消退和吸收。
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