男人不可不吃11種補(bǔ)腎健脾食物
男性一但產(chǎn)生了腎虛，不注重調(diào)理很容形成脾虛導(dǎo)致的疲倦乏力，食欲不振等現(xiàn)象，對(duì)男性的工作與精神產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，所以男性當(dāng)務(wù)之急就需補(bǔ)腎
2025-04-09
男人不可不吃11種補(bǔ)腎健脾食物
時(shí)間：2025-04-09 01:45 作者：修身堂
男性一但產(chǎn)生了腎虛，不注重調(diào)理很容形成脾虛導(dǎo)致的疲倦乏力，食欲不振等現(xiàn)象，對(duì)男性的工作與精神產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，所以男性當(dāng)務(wù)之急就需補(bǔ)腎益脾，其間可以吃一些食物來(lái)達(dá)成這樣的效果。
苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
山藥：
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。
栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
胡桃：
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
百合：
有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
黃鱔：
入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
花生：
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
蓮藕：
蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進(jìn)補(bǔ)則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開(kāi)胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說(shuō)法。
上文就是給男性朋友介紹了11種具有補(bǔ)腎益脾的食物，食療的方式比較安全可靠，而且又能滋補(bǔ)身體，不僅改善了被忽略的健康問(wèn)題，還緩解了腎虛脾虛癥狀。
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