女性痛經(jīng)要如何來調(diào)理
痛經(jīng)要怎么調(diào)養(yǎng)呢？痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治
2025-01-11
女性痛經(jīng)要如何來調(diào)理
時間：2025-01-11 12:09 作者：修身堂
痛經(jīng)要怎么調(diào)養(yǎng)呢？痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。
女性痛經(jīng)的調(diào)理雖然痛經(jīng)存在，但是只要在來經(jīng)前的正常生活中注意飲食。起居方面的調(diào)節(jié)和進行自我護理，痛經(jīng)出現(xiàn)的機率會大大降低：
首先把握好自己的情緒，使情緒不要波動太大，坦然地面對生活和工作。因為行經(jīng)前生理和心理都會出現(xiàn)某些征兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等；
第二要多吃高鈣食物和巧克力糖果，當即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。
第三用中藥調(diào)理，可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般認為較麻煩，便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，平時還應(yīng)注意鍛煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。
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