女生痛經不能吃什么？小心讓你痛上加痛
女生痛經的時候不能吃什么呢？女性痛經時的飲食禁忌還是蠻多的，不過痛經也就那幾天，月經期也不過7天時間，為了自己的身體健康，大家忍忍就過
2025-03-12
女生痛經不能吃什么？小心讓你痛上加痛
時間：2025-03-12 00:57 作者：修身堂
女生痛經的時候不能吃什么呢？女性痛經時的飲食禁忌還是蠻多的，不過痛經也就那幾天，月經期也不過7天時間，為了自己的身體健康，大家忍忍就過去了。
女生痛經不能吃什么？
1、忌辛辣類
不要吃辛辣的食物，味重的也不要吃，比如肉桂、花椒、丁香、胡椒等這些作料，在平常的時候菜中放入這些辣椒等可以使菜的味道變得更加的可口。但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
2、忌生冷類
既中醫中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經、月經失調等癥狀。
3、忌含氣飲料
熱點文章推薦： 經量少痛經是怎么回事？6大原因要當心 不懂了吧！女生沒有痛經是怎么回事？ 每個月都痛經是怎么回事？該怎么辦？有很多女性喜歡喝含氣的飲料，在月經期的時候就會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
4、忌過量吃糖
過去不少人認為，吃甜食可改善經期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經期的“常備藥”。現認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。據英國雜志報道，經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
5、忌過咸的食品
女性在月經來潮前如果咸食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。
6、忌濃茶
在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會刺激神經和心血管，很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性的血虛。
7、忌影響性功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁。
溫馨提示：為了您的身體健康著想，為了痛經不來找你麻煩，請愛惜自己的身體，在痛經時、經期時能夠忌口。
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