預防陽痿有什么要注意的呢
現在陽痿這個疾病是導致夫妻關系出現矛盾的重要因素，所以很多的男性對于這個疾病是非常擔心的，那么預防陽痿有什么要注意的呢？一、節房事，
2025-03-08
預防陽痿有什么要注意的呢
時間：2025-03-08 02:27 作者：修身堂
現在陽痿這個疾病是導致夫妻關系出現矛盾的重要因素，所以很多的男性對于這個疾病是非常擔心的，那么預防陽痿有什么要注意的呢？
一、節房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿早泄的有效措施。
二、提高身體的素質
身體虛弱，過度，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞的功能失衡。
三、消除致病的因素
要對陽痿早泄知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將時，更要思想集中。
四、注意身體的調養
(1)多吃：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
男性在日常生活當中應該盡量避免手淫這個情況的出現，而且一個合理的生活作息時間還是可以有效的預防男性出現陽痿的情況。
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