患有痛經要注意什么飲食呢
現在人們的生活條件普遍比較好，而且女性非常重視自己的身體情況，女性出現痛經之后還是非常苦惱的，那么患有痛經要注意什么飲食呢？牛奶、奶
2025-03-05
患有痛經要注意什么飲食呢
時間：2025-03-05 06:57 作者：修身堂
現在人們的生活條件普遍比較好，而且女性非常重視自己的身體情況，女性出現痛經之后還是非?？鄲赖?，那么患有痛經要注意什么飲食呢？
牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經的禍根。
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多?；ń?、丁香、胡椒這類 食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆浧诘呐詤s不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。
在月經期間女性盡量不要吃牛奶之類的食物，因為牛奶里面含有的物質會防止人體對鎂的吸收，所以在月經期間喝牛奶對女性還是有很大的傷害。
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