更年期月經(jīng)不調(diào)的飲食療法
女性在中年以后是會(huì)經(jīng)歷更年期的，但是更年期的同時(shí)如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢?專家介紹，平常注意飲食才能有效的恢復(fù)，同時(shí)在生活中通過飲食
2025-03-02
更年期月經(jīng)不調(diào)的飲食療法
時(shí)間：2025-03-02 03:54 作者：修身堂
女性在中年以后是會(huì)經(jīng)歷更年期的，但是更年期的同時(shí)如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢?專家介紹，平常注意飲食才能有效的恢復(fù)，同時(shí)在生活中通過飲食是可以調(diào)理很多疾病的，尤其是月經(jīng)不調(diào)，我們一定要注意平常的飲食情況，那么究竟更年期月經(jīng)不調(diào)的飲食療法是什么呢?如下便是專家的具體分析。
更年期月經(jīng)不調(diào)的飲食療法
鯉魚補(bǔ)血羹：
配料：鯉魚1條重400克，龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。
制法：鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈，切成3段;將其放置大碗內(nèi)，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時(shí)，吃魚肉及其他，喝湯。
功能：健脾調(diào)經(jīng)，養(yǎng)血柔肝。鯉魚不僅味道鮮美，而且含胱胺酸、谷氨酸、組氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵、多種維他命，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補(bǔ)肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效，對(duì)于更年期月經(jīng)不調(diào)有很不錯(cuò)的調(diào)理作用。
蓯戟烏雞湯：
配料：烏骨雞1只約重400克，蓯蓉10克，巴戟肉10克。
制法：烏骨雞，去毛及內(nèi)雜，洗凈，切塊;蓯蓉、巴戟用紗布包好，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可。
功能：補(bǔ)益肝腎，調(diào)和沖任。烏骨雞含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維他命，能補(bǔ)肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽益腎，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀。
專家介紹，在平時(shí)生活中，女性大量的運(yùn)動(dòng)、常喝冷飲都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，所以我們在平時(shí)應(yīng)盡量的避免疾病的出現(xiàn)。如果女性在更年期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)更要謹(jǐn)慎對(duì)待，因?yàn)閷?duì)人們的身體沒有好處，反而會(huì)增加危害。
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