怎么樣防治月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)是一種常見的婦科疾病，在我們?nèi)粘Ｉ钪校絹碓蕉嗟呐耘笥鸦加性陆?jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)嚴(yán)重危害著患者的身體健康 ，同時(shí)對(duì)患
2025-03-01
怎么樣防治月經(jīng)不調(diào)
時(shí)間：2025-03-01 23:39 作者：修身堂
月經(jīng)不調(diào)是一種常見的婦科疾病，在我們?nèi)粘Ｉ钪校絹碓蕉嗟呐耘笥鸦加性陆?jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)嚴(yán)重危害著患者的身體健康 ，同時(shí)對(duì)患者的心理造成一定的影響。那么如何有效的防治月經(jīng)不調(diào)呢？下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下月經(jīng)不調(diào)的自我按摩。
月經(jīng)不調(diào)是婦女月經(jīng)病的俗稱，指月經(jīng)的周期、經(jīng)色、經(jīng)量、經(jīng)質(zhì)的改變。包括月經(jīng)提前、錯(cuò)后或不定期，月經(jīng)量過多、過少或閉經(jīng)等。自我按摩對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺和起床時(shí)各做一次。
預(yù)備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。
功效：益氣壯陽(yáng)，交通心腎。
團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
揉按關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。
功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。
功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。
揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。
按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。
月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
以上內(nèi)容就是小編為大家詳細(xì)介紹的月經(jīng)不調(diào)的自我按摩方法，希望對(duì)大家有所幫助。同時(shí)專家提醒大家：一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免誤診耽誤治療，給患者造成更大的傷害。
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