緩解痛經要如何飲食

時間：2025-03-01 18:06 作者：修身堂

不少女性在月經的時候都會有痛經的現(xiàn)象，雖然痛經不是一種嚴重的疾病，但是這種疾病也和牙痛一樣，讓我們感到非常痛苦。在治療痛經的時候，女性一定要去正規(guī)的醫(yī)院，同時還要注意自己的飲食，才能夠保證疾病的治療效果。

飲食療法確實能起到較好的防治作用。在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主，可適當吃些有酸味的食品，有緩解疼痛作用，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經。行經時，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、濃茶、烈性酒等。還可以制藥膳防治痛經，痛經朋友可以試試。

1.當歸生姜羊肉湯：當歸30克、生姜30克、羊肉500克。當歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒。

2.當歸元胡粳米粥：當歸30克、元胡30克、粳米50克、紅糖適量。將當歸、元胡煮沸20分鐘，取汁800毫升，再將粳米淘洗干凈，入藥汁，以武火煮沸，加紅糖攪勻，改用文火煮至米爛湯稠為度。從月經過后3天開始服，在下次來月經前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫熱服食。

再介紹一個治療痛經的小驗方：黃芪15克、當歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克。藥研細末，經前3天每天1次，每次10克，紅糖下水，經期后可繼續(xù)服用。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經期經后小腹隱痛之痛經。

飲食是很關鍵的一個方面，但是痛經的危害性也是很大的，要想根治這種疾病，就要去專業(yè)的醫(yī)院進行治療。任何一種疾病的發(fā)病都是多種因素造成的，所以大家要積極的進行治療，不要忽視疾病的危害性，才能更快的治愈。

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