痛經女人經期吃什么好？
痛經 常持續數小時或1～2天，一般經血暢流后， 腹痛 緩解。因此在經期期間要吃一些有用的食物。中醫 認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛
2025-03-01
痛經女人經期吃什么好？
時間：2025-03-01 18:09 作者：修身堂
痛經 常持續數小時或1～2天，一般經血暢流后， 腹痛 緩解。因此在經期期間要吃一些有用的食物。
中醫 認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥，飲 食療 法能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，應避免進食生冷 食品 ，因生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
如果月經已來潮，則更應避免一切生冷和刺激性 食物 ，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等?？蛇m當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者應保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因 便秘 可誘發痛經和增加疼痛感。
痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解 癥狀 ，在一定程度上還能起到治療作用。
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
月經期請不要吃這些東西
1.生冷類：
既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經， 月經不調 等癥狀。
2.辛辣類：
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆浧诘膵D女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
3.油炸食品：
油炸食品是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加 肌膚 負擔，容易出現粉剌、 痤瘡 、 毛囊炎 ，還有黑眼圈。另外，由于經期 脂肪 和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
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