提升早泄持久力的方法有哪些

時間：2025-02-27 11:30 作者：修身堂

　　早泄的發(fā)生給男性的性生活產(chǎn)生了不小的影響，提升早泄持久力的方法是這類患者最關心的事情，希望自己的病情得到改善。

1、不能把注意力全部放在做愛上面，比如做幾下，又停下和你的對像說幾句，分散一下注意力，就能延長時間了。

2、煅煉陰莖，最常用的辦法為冷熱交替法，先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘，然后立即放入冰冷的涼水里，反復幾次，等煉就到堅硬無比時就可延長射精時間了。

3、可以戴避孕套或是在陰莖頭涂抹藥膏，降低陰莖頭的靈敏性。

4、調節(jié)好呼吸節(jié)奏。如果感到要射精，可以作深呼吸，并轉移集中注意力。實在感到要射時，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。

5、小便時強制控制，即尿一下強制自己停下來，停幾秒鐘，再反復，一般一次反復三到五次吧，可以延長性交時間。

6、在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睪丸，也可以降低興奮性，并有推遲射精的效果。

7、可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側臥式，女上式、坐式等以延長性交時間。采用男上女下的體位時，男性較主動，動作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側式體位，女性占主動，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久戰(zhàn)”。

8、當有射精緊迫感時，調節(jié)抽動速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動，可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間。

9、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，保持規(guī)律節(jié)奏的生活步伐。避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

早泄不持久肯定是不能滿足自己的伴侶，一般的情況可以嘗試自療的方式進行改善，有些是由于病癥引起的，要及時的到正規(guī)的醫(yī)院診治。

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