男人早泄的自我療法是什么

時間：2025-02-27 09:09 作者：修身堂

　　在出現(xiàn)早泄之后，除了要及時到正規(guī)的男科醫(yī)院接受治療之外，平時還可以嘗試一些早泄的自我療法，這樣也是能夠獲得不錯效果的。

穩(wěn)定情緒

早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。另外，性交動作幅度過大，增強刺激強度，都是導(dǎo)致射精過快，即早泄的因素。精神因素對早泄的影響不可忽視，請患者保持積極健康的心態(tài)。

體育鍛煉

控制早泄的方法哪種好?很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于早泄。專家指出，局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應(yīng)該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。堅持鍛煉身體，會對早泄的恢復(fù)很有益處。

心理調(diào)節(jié)

專家指出，由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。

穴位按摩

穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。北京男科專家介紹說，男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進陰莖主動勃起。此外，按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)。穴位按摩也是調(diào)理早泄的有效方法之一。

飲食調(diào)節(jié)

飲食療法是控制早泄的有效方法之一，也是中國最原始、最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

早泄的自我療法還是比較多的，但不同情況需要采取的措施不一樣，在患病之后，要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行診治，爭取獲得最佳的效果。

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