女人腎陰虛吃什么食物好？
很多女性都深受腎陰虛的威脅，其實如果出現(xiàn)這種情況，而這種情況都會因影響到女性的正常性功能，其實為了緩解這個情況，那么最好的方法就是從
2025-02-22
女人腎陰虛吃什么食物好？
時間：2025-02-22 03:33 作者：修身堂
很多女性都深受腎陰虛的威脅，其實如果出現(xiàn)這種情況，而這種情況都會因影響到女性的正常性功能，其實為了緩解這個情況，那么最好的方法就是從飲食方面多多下功夫，下面就跟隨小編一起來看看腎陰虛吃什么食物好。
女人腎虛吃什么食物
1、粟米
又稱小米、谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
【忌食】根據(jù)前人經(jīng)驗，粟米忌與杏仁同食。
粟米粥
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制作步驟：
1. 小米和大米洗凈后，用水泡一會。
2. 鍋里燒水，水開后倒入米，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。
2、芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
黑芝麻粥
1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。
2、方法：黑芝麻放鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開后，轉(zhuǎn)微火至米爛粥稠時(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。
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