女人腎虛用食補(bǔ) 3款補(bǔ)腎良方
中醫(yī)認(rèn)為 “腎為先天之本”“腎藏精,主生長(zhǎng),發(fā)育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”,“腎主納氣,腎主水液”“腎開(kāi)竅于耳”“腎司二
2025-01-24
中醫(yī)認(rèn)為 “腎為先天之本”“腎藏精,主生長(zhǎng),發(fā)育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”,“腎主納氣,腎主水液”“腎開(kāi)竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng),發(fā)育,生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了,就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
女人腎虛補(bǔ)腎飲食推薦:
1、羊肉+海參最補(bǔ)腎
海參是海味食品,它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩,又富有彈性,滋味鮮美爽口,是極好的滋補(bǔ)品。海參能補(bǔ)腎壯陽(yáng),益氣滋陰,適用于精血虧虛,陰虛便秘者。在寒冷的冬天,用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡(jiǎn)便,味道鮮美,非常適合進(jìn)補(bǔ)食用。
材料:水發(fā)海參20克,羊肉100克,蔥、姜、鹽適量。
做法:海參和羊肉切成薄片。鍋內(nèi)水燒開(kāi)后加入蔥、姜煮片刻,放入海參、羊肉,煮熟調(diào)味即可。
功效:滋補(bǔ)腎虛,用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病,如:小便疼痛、體虛乏力等。
2、胡蘿卜羹補(bǔ)腎
取胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
3、四仁雞子粥補(bǔ)腎
材料:白果仁、甜杏仁各100克,胡桃仁、花生仁各200克。
做法:
把以上所有的材料一起研磨成碎末,每日早晨取20克,加水一小碗攪拌均勻。
煮開(kāi)之后直接打雞蛋一個(gè),放入適量的冰糖攪拌均勻,連續(xù)半年一起服用。
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