四種調(diào)理方法讓你永遠告別痛經(jīng)
近年來，女性痛經(jīng)的發(fā)病幾率呈現(xiàn)上升趨勢，英國一家醫(yī)學(xué)權(quán)威機構(gòu)調(diào)查報告指出，全球女性中每5個人中就有4個人有不同程度的痛經(jīng)。每當(dāng)大姨
2025-02-18
四種調(diào)理方法讓你永遠告別痛經(jīng)
時間：2025-02-18 18:21 作者：修身堂
近年來，女性痛經(jīng)的發(fā)病幾率呈現(xiàn)上升趨勢，英國一家醫(yī)學(xué)權(quán)威機構(gòu)調(diào)查報告指出，全球女性中每5個人中就有4個人有不同程度的痛經(jīng)。每當(dāng)大姨媽駕到，會痛經(jīng)的女性如臨大敵，痛經(jīng)怎么緩解？
痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。以下4步調(diào)理可緩解痛經(jīng)：
1.注意保暖
冬季溫差大，女性要隨著天氣變化添減衣物，不要因暫時性天氣變暖而驟減衣服，寒冬或風(fēng)大的期間出門戴口罩；注意腳部保暖，如果腳部受涼，會降低人體抵抗力，容易生病感冒。其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。
2.適當(dāng)運動
平時適當(dāng)?shù)倪\動有利于緩解痛經(jīng)。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動(每日至少保持半小時以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不僅會使身體素質(zhì)增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功效。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
3.堅持泡腳
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
4.飲食調(diào)理
痛經(jīng)吃什么好？月經(jīng)期間要增加食物鐵的來源，可食用鐵強化食品如加鐵醬油、加鐵奶粉等；多食用含鐵豐富的食物，如動物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等；含葉酸豐富的蔬菜水果，含維生素B12豐富的動物性食物；肉魚蛋奶豆能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是造血原料。下面是兩款緩解痛經(jīng)的食療方：
①雞蛋當(dāng)歸姜湯
素材：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克（去核），陳皮5克，米酒20毫升。
做法：將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。
治療效果：主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈虛細。
注意事項：
1．熱盛出血者禁服當(dāng)歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當(dāng)歸；
2．陰虛內(nèi)熱、血熱妄行者禁服干姜，且干姜惡黃連、黃芩、天鼠矢。
②山楂桂枝紅糖湯
素材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
治療效果：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
導(dǎo)致女性痛經(jīng)的七個原因
一直以來，各種婦科病就糾纏著不少女性朋友。痛經(jīng)輕則讓人無精打彩，重則讓人躺在床上或地上打滾時有發(fā)生。為什么會痛經(jīng)呢？導(dǎo)致女人痛經(jīng)
2025-02-18
-
非生理期間五件事助你緩解痛經(jīng)
俗話說“十個女人九個炎”，女人在婦科問題上面，偶爾有點炎癥不算什么，只要不是尤其影響健康或者影響生育的問題，都大可不必擔(dān)心，只需
2025-02-18
-
哪些習(xí)慣會造成女性痛經(jīng)
隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，就是網(wǎng)絡(luò)用語、網(wǎng)絡(luò)詞也成了人們生活當(dāng)中的口頭禪了。就連妹子“妹紙”也因網(wǎng)絡(luò)而走紅了。前不久，一段《痛經(jīng)的女紙傷不
2025-02-18
-
治療痛經(jīng)的一些民間偏方
痛經(jīng)怎么辦快速解決痛經(jīng)的方法又是什么呢？婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適
2025-02-18
-
內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)不調(diào)有什么關(guān)系？
提問：內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)不調(diào)有關(guān)系嗎?女性內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)不調(diào)有關(guān)聯(lián)嗎?那要怎么治?兩性專家表示：人體內(nèi)有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系
2025-02-18
-
月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢
月經(jīng)不規(guī)律是因為內(nèi)分泌失調(diào)嗎月經(jīng)是性激素調(diào)節(jié)的產(chǎn)物，而性激素水平有受到下丘腦、垂體和卵巢的影響。在這三個“機構(gòu)”當(dāng)中，下丘腦是“
2025-02-18
-
中藥泡腳緩和女性痛經(jīng)
1、陽虛寒盛型表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治應(yīng)溫經(jīng)散寒止痛。泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水
2025-02-18
-
婚后女性痛經(jīng)的真正原因
一直以來，女人在每月的那幾天特殊時間里，總是會莫明的煩燥不安還伴隨著小肚子疼痛，這就是我們常說的痛經(jīng)。在女人的生活里，痛經(jīng)已經(jīng)不
2025-02-18
-
痛經(jīng)期間你要拒絕的食物清單
所有的女人都知道， 經(jīng)期是個非常時期，不僅不能讓自己著涼，在飲食上面也特別需要注意。如果飲食不當(dāng)很容易引起經(jīng)前綜合癥或者痛經(jīng)的
2025-02-18
熱門排行
- 1
-
女性經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
月經(jīng)，是每個月都會光顧女性的一種生理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很正常，對于女性來說，沒有月經(jīng)才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經(jīng)不調(diào)是很多女
- 2
-
經(jīng)期吃它，讓月經(jīng)一順到底
山楂是開胃的食物，這個我們都是清楚的。但是對于孕婦來說是不宜吃過多的山楂的，因為山楂會對子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會誘發(fā)流產(chǎn)。在
- 3
-
治療痛經(jīng)最快最有效的方法
女性朋友們在痛經(jīng)時候都是非常痛苦的，一直以來也都尋求可以快速治療痛經(jīng)的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經(jīng)，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經(jīng)快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病，有時陣痛來臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個快速治療痛經(jīng)的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內(nèi)臟血
- 5
-
老年人性欲亢進怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發(fā)性欲亢進的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態(tài)性欲呢？老年人在治療上宜調(diào)節(jié)情志，對待自己性欲異
- 6
-
中醫(yī)治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發(fā)生概率相差無幾，不僅性生活是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因，過度清潔也是疾
- 7
-
節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常 你清楚嗎
不少女性出現(xiàn)閉經(jīng)都是因為節(jié)食所致，這種狀況出現(xiàn)之后，肯定希望能通過食療的方式恢復(fù)。那么，節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復(fù)正常？1、女性朋友在出現(xiàn)了
- 8
-
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些 痛經(jīng)只是其一
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對月經(jīng)不調(diào)的癥狀不是很了解，這就導(dǎo)致她們可能忽略月經(jīng)不調(diào)帶來的危害，長久下來對身體會造成巨大的損傷
- 9
-
常規(guī)的月經(jīng)不調(diào)診斷要點有哪些
月經(jīng)不調(diào)有哪些臨床表現(xiàn)?月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病，常有經(jīng)期的紊亂及出血量異常情況出現(xiàn)，是二十歲左右女性常發(fā)生的疾病。不規(guī)則子宮出
- 10
-
白領(lǐng)一族月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調(diào)。目前，有很多的女性都被月經(jīng)不調(diào)困擾著，月經(jīng)不調(diào)是女
相關(guān)評論
