月經推遲是什么原因？如何調理？
月經推遲是什么原因？有時候“大姨媽”并不會準時報告，也許有些MM會心頭暗喜，因為不用受經期困擾。但是你必須知道的是，正常規律的經期，是
2025-02-16
月經推遲是什么原因？如何調理？
時間：2025-02-16 10:42 作者：修身堂
月經推遲是什么原因？
有時候“大姨媽”并不會準時報告，也許有些MM會心頭暗喜，因為不用受經期困擾。但是你必須知道的是，正常規律的經期，是女性健康的重要標志，如果“大姨媽”遲遲不來，一定要及時查明原因，對癥下藥。下面針對月經推遲的原因來了解下。
大姨媽推遲原因主要有：
一、壓力。壓力會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙，月經就會開始紊亂。長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，就會影響到正常的經期，引起月經延遲。
二、節食。減肥或者進食脂肪過少，長此以往也會使體內雌激素分泌減少，反過來可能引起月經的推遲甚至月經不來。
三、服藥。不恰當服用避孕藥，可能會導致女性內分泌失調，造成月經延期，還有胃藥等其他藥物，服用期間也可能造成月經推遲，甚至藥物的副作用還可能導致停經。
四、懷孕。若近期有性行為，且月經比平時延遲7天以上，則要考慮是否懷孕。可用早孕試紙測試，若不確定，建議到醫院確診。
五、手術。某些手術，譬如如宮腔手術，可能引起宮頸粘連，從而導致經血瘀留，使得月經來潮被推遲。
月經推遲如何調理？
一般的情況下，月經推遲或著提前7天都是屬于正常的情況。如果長期都處于推遲狀態，那么就要調理下了。
1.請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。
2.在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。
3.日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。 情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
4.盡量使你的生活有規律。
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。必要時去看醫生，如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
5.防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
6.多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
7.調整自己的心態
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
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