補腎壯陽食物排行榜

時間：2025-02-07 05:36 作者：修身堂

人以食為天，男人平常也應注意飲食調理，因為飲食與性功能有著密切的關系。那么男人應該如何選擇補腎壯陽食物呢？

首先，要先搞清楚男人是因什么引起腎虛、性功能障礙了。

腎虛的原因一：競爭殘酷，壓力過大現代文明帶來的困惑，使多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁。

腎虛的原因二：經常憋尿:有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。

腎虛的原因三：飲食太咸:飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

對癥下藥一：適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到以上這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。

對癥下藥二：無論男女經常憋尿都是對身體不好的。尤其是男性，有導致前列腺炎的危險。所以建議上班族者尤其是坐在電腦前的，要經常起來走動走動，不要憋尿。

對癥下藥三：要控制飲食，不要吃太咸的食物，多吃點黑色食物。

補腎壯陽排行榜

1.蓯蓉羊肉粥

做法：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。

2.蟲草燉仔雞

做法：取補腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只，雞去毛及內臟，洗凈切塊，加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。

3.枸杞燉仔雞

做法：取枸杞30克、500克重以下公雞1只，去毛及內臟洗凈，50度以上白酒50-150克，加鹽同燉，食肉飲湯。

4.桂圓紅棗燉蟲草

做法：冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補腎益精之功效。

5.三子酒

做法：取菟絲子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研細、混勻，用3000克黃酒浸泡20天后飲用，每次50克，一日2次。

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