夏天吃太多冷飲冰品當心痛經上身
還在念大二的小姜每天喝2杯手搖杯冷飲，最近1個月共吃掉15只冰淇淋，今年4月初生理期來潮時，腹部痛到無法上課到醫院求診，檢查后發現子
2025-02-04
夏天吃太多冷飲冰品當心痛經上身
時間：2025-02-04 05:18 作者：修身堂
還在念大二的小姜每天喝2杯手搖杯冷飲，最近1個月共吃掉15只冰淇淋，今年4月初生理期來潮時，腹部痛到無法上課到醫院求診，檢查后發現子宮并無異狀，看了中醫之后才發現原來是吃了太多冷飲和冰品惹的禍，服用中藥調理一個月才好轉，但有時還是會忍不住偷吃1只冰淇淋。
臺中童綜合醫院中醫部王松中醫師表示，患者吃冰吃得太夸張，就好像每天讓子宮冷水澡一樣，她雖然沒有經痛到在地上打滾，但已無法久坐專心上課，嚴重影響生活質量。 中醫認為“不通則痛”，月經來潮時腹痛是因為身體及子宮氣血運行不暢導致。
喜食冰冷 寒濕凝滯易經痛
在中醫分類上，造成經期氣血運行不暢的原因包括氣滯血瘀型、氣血虛弱型、寒濕凝滯型3大類，患者屬于喜歡吃生冷食物或冰品飲料的寒濕凝滯型，導致經期間下腹冷痛，雖然喝熱水或熱敷會舒服一點，但經血量會變少并夾雜血塊，有時還會出現大便稀溏、舌苔白膩等癥狀。
王崧中醫師指出，此時中醫會以溫經散寒、健脾化濕為主，在藥物中加入茯苓、蓮子肉、艾葉、吳茱萸、干姜、肉桂等，除了服藥和改變生活作息之外，小姜也戒掉喝冰冷飲料、吃冰淇淋的習慣，癥狀很快就有顯著好轉。但是要大家夏天不吃冰實在太難了，建議女性朋友參考以下原則，避免經痛上身。
【減緩經痛 吃冰注意小叮嚀】
月經來潮前一個星期避免生食、冷飲和冰品，以免經痛癥狀加劇。
在經期過后的兩個星期之內，每周可以適時少量吃一支冰淇淋。
經期過后兩周內喝冷飲時，最好去除冰塊，但不宜天天飲用。
【預防經痛 5個小撇步】
1.食物盡量煮熟再食用，遠離冰品以及冷飲。
2.避免食用蘿卜、竹筍、西瓜、西紅柿、楊桃等性質偏寒的食物。
3.管控情緒并且保持心情愉悅，適當紓解工作壓力。
4.適當運動可以達到兼顧紓壓放松與保持健康的雙重效果。
5.生活作息保持規律，生理期間避免熬夜。
飽受經痛困擾的女性平常可以自行按壓氣海、關元穴道做保養，若月經來潮時腹痛難忍時，可以按摩腿上的足三里、三陰交、血海等穴位緩解疼痛，如果還是無法改善時，就要及時就醫找出原因，才能徹底改善經痛。
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