月經(jīng)不調(diào)是否可以通過(guò)自我按摩治療？

時(shí)間：2025-02-01 22:27 作者：修身堂

　　月經(jīng)不調(diào)是婦女月經(jīng)病的統(tǒng)稱，是指月經(jīng)周期、經(jīng)量、色、質(zhì)上的改變而發(fā)生病理變化，包括月經(jīng)先期（經(jīng)期提前）、月經(jīng)后期（經(jīng)期延后）、月經(jīng)先后無(wú)定期以及崩漏、閉經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)色紫黑等病癥。患者在專科治療的同時(shí)，配合進(jìn)行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作簡(jiǎn)便，極易掌握。

先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（位于體前正中線，臍下1寸半）約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴（在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣），每穴點(diǎn)按1分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞（位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處）、命門（位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中）各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

注意：自我按摩在經(jīng)期前后進(jìn)行，效果較佳。

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