不可忽視的導致女性內分泌失調的3個壞習慣
食欲不振、哈欠連天……這些表現可能與內分泌息息相關。內分泌失調是造成女性很多疾病的開端，例如月經不調、乳腺疾病，嚴重的甚至會影響
2025-02-01
不可忽視的導致女性內分泌失調的3個壞習慣
時間：2025-02-01 05:12 作者：修身堂
食欲不振、哈欠連天……這些表現可能與內分泌息息相關。內分泌失調是造成女性很多疾病的開端，例如月經不調、乳腺疾病，嚴重的甚至會影響女性的生育能力。今天和大家講講哪些壞習慣會導致女性內分泌失調。
內分泌失調的預警信號
1.體重突然變化。正常情況下體重不會突然變化，但如果出現體重無緣無故過度增長或降低，都可能和內分泌失調有關。
2.乳房脹痛。乳房是通過雌激素的分泌促進生長發育的，一旦內分泌失衡、紊亂，便容易出現乳腺增生及乳房脹痛。
3.白發早生。白發早生也可能與內分泌失調有關。內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
4.不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。這是因為內分泌失調使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，降低了成功受孕的機會。
哪些壞習慣導致失調
很多人內分泌失調都是由不良生活習慣引起的，如果長期不重視，時間長了將導致嚴重疾病。如果女性能事先了解導致內分泌失調的原因，做好預防工作，就能遠離內分泌失調的威脅。
1.睡前玩手機。睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內分泌的“總司令”，經常失眠必然導致內分泌失調。
2.熬夜。人體內存在天然的生理節律，如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動在于，體內激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規律的增減，從而使人的生理活動“準點運行”。而當人們不遵循生理規律，晚睡、熬夜，就有可能導致內分泌失調。
3.過于緊張、勞累。現代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在，不能緩解，會反射到神經系統，造成激素分泌紊亂。
慎用保健品或雌激素
現在很多女性為了保養，經常服用補品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以隨便補。若女性需要補雌激素，一定要去醫院做雌激素水平檢測，如果檢查結果顯示體內雌激素水平偏低，才能適當補充，且必須要在醫生的指導下進行。
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