女性月經不調警惕臉上易長“色斑”

時間：2025-02-01 05:00 作者：修身堂

　　當臉上長出了星星點點的色斑，很多女性都會認為是自己保養不當或者飲食作息不正常引起的。殊不知，你臉上的色斑有很大可能是由于月經不調導致的。為什么月經不調會和色斑掛鉤？

月經不調臉上易長斑

中醫認為，經斑同源，所以月經不調的女性最容易長色斑。色斑，在中醫學上被稱為“肝斑”，精神壓力大、作息不正常、飲食不規律等生活方式，都會導致肝氣郁結、月經不調，時間久了就會導致臉部血液運行不暢，產生色斑。正常情況下，人體內新陳代謝產生的廢物很快被血液帶走并排到體外，所以不會出現色素沉著。一旦血運不暢，代謝廢物逐漸沉積下來，就會產生色斑。

美麗從來與斑點勢不兩立，皮膚白皙，無色斑，是每個女性的不懈追求。不想被臉上的斑斑點點奪走了美麗和快樂，就要懂得養巢調經，從內調理趕走色斑。

月經不調怎么調理？

月經是身體排出代謝廢物的重要途徑，月經不調會導致體內毒素堆積，廢物沉淀就自然形成色斑。所以，除了日常注意保養卵巢外，調理月經同樣重要。

1.多吃“造血”食物

調節月經，不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

2.養成良好作息習慣

女性要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

3.防寒保暖

女性在經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。因此，在寒冷的冬天一定要做好防寒保暖的工作。

4.堅持運動

女性要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

5.保持樂觀情緒