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10種無(wú)糖水果是什么適合高血糖的10種無(wú)糖水果

時(shí)間：2024-12-29 23:30 作者：修身堂

高血糖患者在飲食上需要非常的注意，特別是一些水果本身含糖挺高的，吃的話就應(yīng)該要避免，那么10種無(wú)糖水果是什么？下面就一起來(lái)具體了解下，看看適合高血糖的無(wú)糖水果介紹吧，不要錯(cuò)過(guò)咯。

10種無(wú)糖水果

1、番石榴

番石榴屬于糖分很少的水果，它含有的糖分為7.9%，番石榴可以抗氧化，補(bǔ)充人體改制，對(duì)于喜歡吃番石榴的朋友一般體質(zhì)都很不錯(cuò)，肌膚狀態(tài)也會(huì)好。

2、柚子

柚子的含糖量是不高的，并且它的升糖指數(shù)也是很低的，非常適合糖尿病人來(lái)吃，建議糖尿病人吃柚子最好的兩餐之間少量進(jìn)食。因?yàn)殍肿佑幸环N類似胰島素的物質(zhì)，所以糖尿病吃它對(duì)身體是有好處的。

3、櫻桃

許多女孩子都喜歡吃點(diǎn)櫻桃，櫻桃本身含鐵量很高，也是屬于水果首位，它內(nèi)含有的糖分也很低，因?yàn)樘悄虿∪顺詸烟铱梢栽黾尤梭w內(nèi)的胰島素含量，能夠調(diào)控血糖，降低血糖。

4、檸檬

檸檬也是屬于和含糖量特別低的水果，并且還會(huì)含有豐富的維生素C，是一種可以抗菌，提升免疫力，能夠美容護(hù)膚的水果，也可以說(shuō)是美容的天然佳品，能夠消除皮膚色素沉著，美白肌膚。

5、牛油果

牛油果的升糖指數(shù)是27，屬于低血糖水果，并且含有的碳水化合物主要是膳食纖維，對(duì)于高血糖病人來(lái)說(shuō)適量吃牛油果是有好處的，但是它的熱量很高，那么還是要適量吃，不可過(guò)量。

6、漿果

漿果的種類很多，比如藍(lán)莓、草莓等，這些水果不僅含有大量的膳食纖維，同時(shí)它們的含糖量也是很低的，特別是藍(lán)莓對(duì)于增強(qiáng)身體免疫功能，對(duì)抗高膽固醇有一定的好處。

7、楊桃

楊桃水分是很充足的，并且果肉也是芳香的，不僅可以清熱解毒，還能消腫利咽，降血糖，非常適合糖尿病人來(lái)吃，并且還赴韓游蘋(píng)果酸、檸檬酸等有效成分，可以促進(jìn)消化。

8、李子

李子本身富含有豐富的氨基酸，其實(shí)它含有的糖分也是很低的，含量為8.8%，熱量很低，最重要的還是李子的升糖指數(shù)非常的低，對(duì)于糖尿病患者是非常適合吃的。

9、蘋(píng)果

許多糖尿病人都不太敢吃蘋(píng)果，其實(shí)蘋(píng)果屬于低糖水果，是一種可以開(kāi)胃消暑的水果，糖尿病人適量吃點(diǎn)水果對(duì)于體內(nèi)血糖是沒(méi)有很大影響的。

10、梨

梨雖然吃起來(lái)甜甜的，但是它內(nèi)含有的糖分并不是很高，尤其是一些容易胖還有糖尿病人都是可以吃的。

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