哪三種人容易得海默癥預(yù)防海默癥的最好辦法是什么

時間：2024-12-27 22:30 作者：修身堂

海默癥是一種可以給家庭與患者帶來沉重負(fù)擔(dān)的慢性神經(jīng)退行性疾病，在全球范圍的發(fā)病率比較高，目前也是沒有辦法徹底治愈的。那么哪三種人容易得海默癥?預(yù)防海默癥的最好辦法是什么?下面就讓我們來一起好好了解一下吧。

哪三種人容易得海默癥

1、家族中有人患有海默癥的人

遺傳因素是導(dǎo)致海默癥發(fā)生的重要因素。這是基因?qū)W和認(rèn)知神經(jīng)學(xué)研究表明的事實。如果患者家族有一位或多位人患有海默癥，則該患者患上海默癥的風(fēng)險會大大增加。據(jù)研究表明，患者的直系親屬患上海默癥的風(fēng)險相比普通人群要高出5-7倍。因此，如果您的家族中有人罹患了這種疾病，需要密切關(guān)注自己的認(rèn)知狀態(tài)以及生活方式的調(diào)整。

2、吸煙和喝酒的人

生活習(xí)慣也是導(dǎo)致海默癥發(fā)生的一個重要因素。長期缺乏鍛煉、缺乏社交活動、飲食不均衡、吸煙、飲酒過度等不久會影響身體健康，也會增加患海默癥的風(fēng)險。其中，吸煙和飲酒對海默癥的風(fēng)險影響最為顯著。大量的研究表明，吸煙會導(dǎo)致神經(jīng)元的變性，進(jìn)而影響認(rèn)知功能，飲酒也會對大腦造成直接的破壞，這些都會可能導(dǎo)致認(rèn)知退化和海默癥等問題。

3、心理健康狀態(tài)不好的人

患有一些與心理健康有關(guān)的疾病和癥狀，如抑郁癥、憂郁癥、高血壓等，都可能導(dǎo)致海默癥的發(fā)生。抑郁癥或憂郁癥使得人的思維方式變得消極，對于日常生活中的感受和需要感到麻煩，從而導(dǎo)致認(rèn)知功能的下降。高血壓則會導(dǎo)致血管硬化和大腦功能的退化。

預(yù)防海默癥的最好辦法是什么

1.調(diào)整好生活習(xí)慣：在生活方面要規(guī)律性的休息，避免長時間熬夜，適當(dāng)?shù)牡綉敉馊ミ\(yùn)動，增加自己的抵抗力，以免身體會肥胖，還要避免去有二手煙的環(huán)境的活動，要減少抽煙和喝酒的次數(shù)，另外，要保持心情舒暢，不要產(chǎn)生緊張或者是焦慮的心理。

2.調(diào)整飲食習(xí)慣：在飲食方面要以多樣化為主，多吃一些含蛋白質(zhì)維生素微量元素的食物，可以經(jīng)常吃菠菜、芹菜、蘋果、香蕉、小米粥、八寶粥等，補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，預(yù)防便秘，要少吃一些辛辣或者刺激性過強(qiáng)的食物，比如辣椒或者生姜，以免引起身體出現(xiàn)刺激，影響到學(xué)院的流動。

3.定期到醫(yī)院做檢查：預(yù)防阿爾茨海默癥還要定期到醫(yī)院測量血壓、血糖和血脂，以防身體出現(xiàn)一些慢性病變。

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