孕婦吃什么補鋅 孕婦補鋅的作用是什么
很多年輕媽媽為了肚子中寶寶的健康成長，所以是需要好好補鋅的，一般孕期媽媽都沒有明顯的缺鋅癥狀，完全可以通過食療補鋅。那么問題來了，孕
2024-12-26
孕婦吃什么補鋅 孕婦補鋅的作用是什么
時間：2024-12-26 07:54 作者：修身堂
很多年輕媽媽為了肚子中寶寶的健康成長，所以是需要好好補鋅的，一般孕期媽媽都沒有明顯的缺鋅癥狀，完全可以通過食療補鋅。那么問題來了，孕婦吃什么補鋅?孕婦補鋅的作用是什么?接下來就讓我們來一起詳細了解一下吧。
孕婦吃什么補鋅
鋅是生命和智慧之花，有助于孕媽媽和寶寶健康，是人體不可缺少的微量元素。鋅在人體發揮著重要的生理作用，鋅不僅能促進組織生長，還能修復創傷組織，是智力發育的重要物質。孕婦每天攝鋅量約40毫克，是常人的一倍，達不到這個量，則屬于缺鋅。孕期一旦攝鋅量不足，母體的鋅含量并不下降，而胎兒血漿中鋅濃度會迅速下降。
孕婦補鋅主要是通過飲食補充。含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。動物性食物中含鋅豐富的食物有豬瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等，植物性食物則以硬殼果類，如瓜子、核桃等含鋅食物。
另外，若孕婦有缺鋅癥狀，除了多吃海產品、南瓜、白菜、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物外，還應遵醫囑服用些補鋅制劑。
孕婦補鋅的作用是什么
1、促進人體的生長發育：處于生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴重時，將會導致"侏儒癥"和智力發育不良。
2、維持人體正常食欲：缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。
3、增強人體免疫力：鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。
4、促進傷口和創傷的愈合：補鋅劑最早被應用于臨床就是用來治療皮膚病。
5、影響維生素A的代謝和正常視覺：鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時儲存在肝臟中，當人體需要時，將維生素A輸送到血液中，這個過程是靠鋅來完成“動員”工作的。
6、維持男性正常的生精功能：鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現、不能正常生殖發育。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
-
老公服用了達泊西汀真實感受好嗎 老公服用了達泊西汀真實感受有
有些男性性生活出現一些問題，就會選擇一些方法或者吃藥解決，那么老公服用了達泊西汀真實感受好嗎？有什么感受下面就起來具體了解一下吧，想
2024-12-26
-
-
大姨媽是什么意思 女性大姨媽期間需要注意什么
對于月經，很多女孩子很不好意思直接說出口的，這會讓女生感到很害羞。現代女性都會給月經起很多的外號，讓它聽起來不像那么直接，讓人不好意
2024-12-26
-
排卵期是在什么時候開始 女性排卵期應該怎么計算
所謂的排卵期就是指女性排出卵子的時期，這個時候同房是能夠大大增加懷孕幾率的，想要生孩子的夫妻都會在這個時候行動。那么排卵期是在什么時
2024-12-26
-
孕婦可以用皮康王嗎 孕婦用皮康王對胎兒有影響嗎
很多孕婦在懷孕三個月后，可能會在肚皮、腿等部位出現瘙癢的情況，而如果缺乏藥物知識，那么就可能擅自用皮康王等藥物進行涂擦。那么孕婦可以
2024-12-26
-
-
月經期間同房有哪些危害 女性月經期間需要注意什么
月經期間不能同房是很多人都知道的，一旦同房就會對身體造成很大的危害。然而實際上很多女性都控制不住自己，出于種種原因在月經期間同房。那
2024-12-26
-
產后怎樣恢復身材 女性產后如何恢復身材最快
女性生產過后，可能身材就會有一些變形，這個時候就需要好好減肥了，這也就成了所有媽媽的頭等大事。那么產后怎樣恢復身材?女性產后如何恢復身
2024-12-26
熱門排行
- 1
-
女人性欲低下怎么辦 可以吃偉哥嗎？
隨著生活壓力的加大，女人性欲低已經成為了非常常見的一種情況，但是很多人并不對此重視，下面就跟著小編一起來了解下吧。女人性欲低下可以吃
- 2
-
男性陰莖如何按摩 男人陰莖陰囊的按摩方法
男性陰莖如何按摩？很多男性會為了壯陽選擇運動，還有一些男性會選擇按摩，那么男人陰莖陰囊的按摩方法有哪些呢？下面就一起來好好了解下，看
- 3
-
乳房下垂怎么辦 女性乳房下垂怎么保養
一旦女性年紀大了，那么乳房就會出現下垂情況，所以女性朋友在沒事的時候，是可以對乳房進行按摩的，用一只手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓
- 4
-
愛液是什么顏色的 女性愛液具體有著什么作用
對于女性的愛液，這是只有性生活的時候才會出現的，然而很多人對于女性愛液可能都不是很了解，那么女性愛液是什么顏色的呢?女性愛液的具體作用
- 5
-
男性出現射精過快掛什么科
絕大部分的男性因為心理障礙容易導致射精過快，在發生這種情況的時候要及時的去醫院治療，射精過快掛什么科可成了很多人心中的疑問。射精
- 6
-
男的喝黃芪老是硬怎么辦 男的喝黃芪老是硬怎么辦怎么解決
男的喝黃芪老是硬怎么辦？男的喝黃芪老是硬怎么辦怎么解決？本來想喝黃芪改善早泄的，結果早泄沒有改善，反而一直硬著，那么男的喝黃芪老是硬
- 7
-
性生活過度是腎陽虛嗎 腎陽虛該怎么調理才好
在中醫理論中，人體的生命活動與腎有著極其密切的關系。腎陽虛是指腎臟中的“陽氣”不足，這會導致很多身體狀況的變化，也會影響到睪丸的功能
- 8
-
女士需求最旺盛的年齡是多大 女生哪幾天性欲最強烈
性欲是男女都有的，女生的性欲一點也不必男生少，不同年齡的性欲也是不一樣的。那么女士需求最旺盛的年齡是多大?女生哪幾天性欲最強烈?希望通
- 9
-
最好的壯陽藥酒配方是什么？壯陽藥酒怎么做
當男性房事不振時，做妻子的難免會有擔心，而能做的，就是幫丈夫尋找一些對身體有滋補的食材來進補了，做些有補腎壯陽功效的飯菜也許不錯，但
- 10
-
乙肝攜帶者會傳染人嗎 乙肝算是大病嗎
乙肝是一種由HBV引起的世界性疾病，是由乙型肝炎病毒引起的以肝臟病變為主的一種傳染病。那么乙肝攜帶者會傳染人嗎?乙肝算是大病嗎?如果大家對
相關評論
