女性更年期如何養(yǎng)生女性更年期的養(yǎng)生食療方法

時間：2024-12-07 03:00 作者：修身堂

女性到了一定的年紀(jì)就會出現(xiàn)更年期，在更年期的女性更應(yīng)該注意養(yǎng)生，下面就一起來看看女性更年期如何養(yǎng)生？很多女性朋友會選擇食療的方法來養(yǎng)生，那就看看來看看女性更年期的養(yǎng)生食療方法吧。

女性更年期的養(yǎng)生食療方法

1、地黃棗仁粥

補陰清熱。適應(yīng)改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。

2、蝦米粥

補脾益腎。適應(yīng)改善更年期經(jīng)量較多，或崩中暴下，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調(diào)料即成。每日1次。

3、七寶粥

強(qiáng)腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

4、鮮枸杞汁

補肝益腎。適應(yīng)改善更年期月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈?zāi)垦！⑽逍臒帷⒚娉奔t、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

5、韭菜汁

溫陽寒宮。適應(yīng)改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等癥。韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。

另外，女性更年期還容易出現(xiàn)肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂，醫(yī)生建議可以選用一些純天然的縮陰產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理，可以恢復(fù)陰道彈性，調(diào)整內(nèi)分泌，保養(yǎng)卵巢，如法國蜜莎麗爾。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：長時間服用壯陽藥有什么副作用壯陽藥的6大危害

下一篇：頭部按摩穴位有哪些中醫(yī)頭部按摩穴位的養(yǎng)生法

相關(guān)推薦

正確使用姨媽巾讓女性更健康女性更年期的六大特征女性更年期的表現(xiàn)都有哪些讓女性更易高潮的助性食譜女性更年期怎么補腎女性更年期可以有性生活嗎？需要注意什么女性更年期怎么調(diào)理你知道嗎女性更年期有何癥狀四方面表現(xiàn)很明顯女性更年期抑郁癥表現(xiàn)有哪些女性更年期是什么時候