女性生理期間如何保養肌膚 女性生理期間護膚的誤區
有些女性生理期間的皮膚變得不好，那么女性生理期間如何保養肌膚？下面就一起來看看女性生理期間護膚的誤區，了解之后就可以更好的護膚咯。女
2024-12-06
女性生理期間如何保養肌膚 女性生理期間護膚的誤區
時間：2024-12-06 12:30 作者：修身堂
有些女性生理期間的皮膚變得不好，那么女性生理期間如何保養肌膚？下面就一起來看看女性生理期間護膚的誤區，了解之后就可以更好的護膚咯。
女性生理期間如何保養肌膚
時間：
月經開始后15天算起，時間大約持續14天左右體內變化：雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙分泌增加；同時，雌激素的水平下降，孕激素的水平不斷升高。在排卵后產生的黃體素的作用下，容易內分泌失調。
適合項目：
徹底清潔、去角質、控油、去痘原因：這一時期雄性荷爾蒙占主導地位，肌膚處于最危險的時期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌旺盛，毛孔粗大，此外，孕激素水平的升高，使肌膚角質不斷增厚，痘痘、粉刺都可能集中暴發。
美容手段：
1.徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染后，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然后拍上保濕水。
2.增加去角質的次數。每隔兩到三天，做一次深層潔膚面膜，或者用去角質霜。
3.對容易產生油脂的部位進行針對性控油。在容易產生油脂的區域使用控油喱或控油液，按摩后用清水沖洗。
誤區解讀
誤區1 月經期間要用新的、好的化妝品
卡斯琳美容營養師指出：在月經期間，肌膚很敏感，對外界刺激的抵抗力比較差，在這個時候最好還是不要去嘗試新的東西，以免加重肌膚的負擔。
誤區2 卵胞期用護膚品多余
雖然在卵胞期臉色和皮膚可以好到不化妝就能出門，但并不意味著就不需要管它了，否則就會為以后的護理埋下隱患。
誤區3 黃體期要用深層潔凈護膚品清潔
在黃體期的后期，月經開始之前，皮膚容易變得脆弱，最好暫時停用深層刺激的面膜和深層潔凈的角質類的美容品和強力洗面奶。
飲食調養
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
宜忌：
（1）忌生冷，宜溫熱
（2）忌酸辣，宜清淡
（3）葷素搭配，防止缺鐵
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