你對性生活質量滿意嗎？性生活質量不高的原因
性生活質量不高的原因是什么1、痙攣及疼痛。最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。發生的原因可能與性生活時動作
2024-11-28
你對性生活質量滿意嗎？性生活質量不高的原因
時間：2024-11-28 02:36 作者：修身堂
性生活質量不高的原因是什么
1、痙攣及疼痛。
最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。發生的原因可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關。
2、對性生活過敏。
紐約大學醫學院婦產科教授戴伯溫納博士通過對多例性生活過敏者作出診斷后指出：過敏的發生多數是由于對霜乳膠和對其他避孕用具和藥物不適應，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。
所以過敏并不是真的對性行為本身過敏。一旦有過敏反應，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類，然后洗個溫水浴。
3、避孕具的滑落。
幾乎所有的已婚者都經歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。發生這樣的事完全不必緊張，正確的做法是：72小時內口服兩次事后避孕藥;假如安全套脫落在陰道內，只需輕輕捏住其根部拽出即可。
4、頸部疼痛。
頸部肌肉僵硬或是牽拉容易發生扭傷，可用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，并將兩端系緊，來支撐頭部減輕肌肉的負擔。
5、陰道隔膜取不出來。
一般情況下旋轉陰道隔膜就像穿鞋帶一樣容易。但有時比較劇烈的性動作會將陰道隔膜推向深處，以致難以取出。
性生活質量低 這么做能改善
1、注意夫妻生活的規律性：夫妻生活的頻率越高，質量越低，這是不變的道理。一般每周三次算是比較多的，有人覺得自己每天都過夫妻生活，沒有問題，這只是暫時沒問題，時間久了，你的身體就會出現癥狀，體質體力都會下降。所以夫妻生活應當控制在每周三次以下。
2、養成健康的夫妻生活習慣：很多夫妻都喜歡用酒來助興，殊不知酒精對夫妻生活是有害的，所以在酒后盡量不要過夫妻生活。抽煙喝酒被稱為夫妻生活的兩大殺手，如果能戒就戒了，或者逐漸減少抽煙喝酒的量。
3、調整你的飲食習慣：一日三餐都要吃好，尤其是早餐對提高你身體抵抗力有很大的作用。增加蛋白質的攝入可以提高性活動的活力，所以雞蛋和牛奶應當天天吃。有些食物在提高性能力方面效果非常有效，比如海魚，海魚富含磷，對提高夫妻生活有很大的幫助，被稱為夫妻生活和諧素。
4、減少或者停止吃偉哥類藥物：這類藥物有很強的性激活能力，人吃了就會有很強的反應，但是這種強烈刺激會加速性分泌腺體老化，不宜長期服用。吃一次需要較長時間的休養才能彌對身體的傷害。
5、運動是最有效的最綠色的方法：有研究顯示，運動可以提升夫妻生活質量，增加夫妻生活次數。而且，運動似乎比吃任何營養素效果迅速，早晨跑步2km，晚上夫妻生活就能改善。堅持每天晨跑可以全面提升你的身體素質，現代人大部分處于亞健康狀態就是因為缺乏鍛煉。
6、夫妻生活前做一次放松：夫妻兩個人躺到床上，先讓自己平靜下來，做深呼吸若干次，從頭到腳的肌肉依次放松，肌肉放松很容易做到，比如你攥緊拳頭再慢慢松開，這就是一次放松。通過給全身的肌肉做一次放松，你會感覺很輕松，夫妻生活的體驗就會更強烈。
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