什么食物補(bǔ)腎效果最好你知道嗎

時(shí)間：2024-11-27 21:51 作者：修身堂

補(bǔ)腎的方法有很多，采用藥物雖然明顯，但容易產(chǎn)生副作用，食療是很不錯(cuò)的選擇。那么，什么食物補(bǔ)腎效果最好？

魚肉。魚肉里面含有豐富的蛋白質(zhì)和可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟

包心菜。包心菜內(nèi)含有豐富的維生素C、E和胡蘿卜素等，而且維生素的含量比番茄高了3倍。包心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌包心菜。

紅辣椒。紅辣椒里面的辣椒素有助于分解體內(nèi)垃圾，特別是血液上的垃圾，有排毒的功效。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

果汁喝蔬菜汁。果汁和蔬菜汁里面都富有排除垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。而我們平時(shí)要喝的最好是鮮榨的果汁和蔬菜汁，因?yàn)檫@樣比較新鮮，對身體吸收有好處。

雞蛋白。雞蛋里面的蛋白含有豐富的蛋白質(zhì)，保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。所以有利于腎臟的保養(yǎng)。

西蘭花。西蘭花除了有豐富的維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分外外，還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都是有助于清除體內(nèi)毒素，具有很好的排毒功效。常年吃的話對減小腎臟負(fù)擔(dān)很有幫助。

蝦。蝦具有補(bǔ)益和藥用作用。其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

大蒜。新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎作用，還可降低膽固醇的含量，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。長期食用還有助于抗癌。

橄欖油。橄欖油在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對抗自由基對人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。

蘋果。蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護(hù)腎臟的完美零食。

食療是補(bǔ)腎相當(dāng)好的方式，不過有些可能是性功能障礙癥引起的，是疾病就要治療疾病，而不是想著如何調(diào)理。

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