腎陽虛腎陰虛的表現 有哪些
很多人發現自己腎虛就開始進行調養，事實上腎虛有陽虛和陰虛之分，調養之前必須搞清楚性質。那么，腎陽虛腎陰虛的表現有哪些？1腎陽虛：主要表
2024-11-25
腎陽虛腎陰虛的表現 有哪些
時間：2024-11-25 12:24 作者：修身堂
很多人發現自己腎虛就開始進行調養，事實上腎虛有陽虛和陰虛之分，調養之前必須搞清楚性質。那么，腎陽虛腎陰虛的表現有哪些？
1腎陽虛：主要表現為畏寒怕冷
中醫認為“陽虛生外寒”，因此腎陽虛多表現為怕冷，常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。
解決方案：補陽益腎。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。
2腎陰虛：主要表現為上火
我們將腎陰虛的人群叫“燥熱一族”，他們在腎虛的同時還有熱的征象。中醫理論有“陰虛生內熱”之說，腎陰虛容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。
解決方案：滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。盡早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏松等老年疾病的關鍵所在。
身體就像一個警報器，如果是腎虛問題，身體會以什么形式告訴我們?
1怕冷
“陽虛則外寒”，正如上面所說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關。
2無緣無故感覺口咸
咸味和腎的關系十分密切的，中醫理論有“咸味入腎”的說法。無緣無故感覺口咸，多為腎虛所致。口咸以脾虛濕盛，腎虛火旺為多。除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。
3無緣無故地出現恐懼的感覺
心理學家曾對不同情緒時的身體反應做過系統研究，發現羞恥感主要調動的是面部肌肉，討厭情緒的產生主要集中在胃部和喉部，而恐懼感所涉及的部位很多，最主要集中在外陰的位置。中醫的觀點，“腎主恐”，恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。
4牙齒松動
腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，容易松動。
5唾液異常
一般來講，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中干燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少;如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
認識腎陽虛和腎陰虛的癥狀，有利于我們出現腎虛之后更好的應對，特別是使用藥物更是要謹慎了。
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