補腎食物與穴位按摩結合補腎更有用
當感覺沒精神，頭腦不清醒，氣血不足時，如果按摩以下穴位，就能改善大腦血液循環，通經絡，強腎氣，健脾和胃，清腦明目，緩解頭痛。方法一：
2025-01-25
補腎食物與穴位按摩結合補腎更有用
時間：2025-01-25 02:33 作者：修身堂
當感覺沒精神，頭腦不清醒，氣血不足時，如果按摩以下穴位，就能改善大腦血液循環，通經絡，強腎氣，健脾和胃，清腦明目，緩解頭痛。
方法一：按摩太陽穴，翳風穴，足三里穴，涌泉穴
1、取坐位，身體放松，做閉目調神狀，意念集中于頭部，用兩手的拇指指肚按揉頭兩邊的太陽穴，用力輕柔舒緩，正時針按揉30圈就可以。
2、再用兩手食指指肚按揉耳根后的翳風穴，用力適中，按正時針與反時針方向各按揉20圈。
3、接著兩手拇指指肚同時按壓左腿上的足三里穴，力度漸漸增大，以有適度的疼痛感為好，每回按下以后停留三到五秒鐘，反復20回就可以。以相同的方法按揉右腿上的足三里穴。
4、最后用拇指按揉腳心上涌泉穴，先正時針按揉20圈，以后再按壓，力度漸漸加重，以有疼痛感為好(如果是用力適中而疼痛難忍則說明您的體質不好)，按下以后保持3秒鐘，反復20下。以相同的方法按摩另一只腳上的涌泉穴。
注意事項：每日早起與晚睡時各做一回就可以，對醒腦提神有不錯的治療效果。晚間做按摩時可隔日沐浴1回。
方法二：按摩肩井穴，涌泉穴
坐在沙發上，身體放松，先使用右手握拳敲打左肩上的肩井穴，力度適當，20下以后用食指和中指按壓左肩井穴，向下準時力度漸漸加大，會出現適度的酸脹感，按下以后停留3秒鐘，反復20下。
以后以相同的方法用左手按摩右肩上的肩井穴。接下來按摩涌泉穴，方法同上。常常按摩這兩個穴位對養血補氣，益壽延年有不錯的作用。
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