備孕前男性必吃的補腎食物
為了提高精子質(zhì)量，增加受孕成功率，男性在備孕期間可以多吃一些有壯陽補腎食物。可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。1、動物腎臟：
2025-01-24
備孕前男性必吃的補腎食物
時間：2025-01-24 19:42 作者：修身堂
為了提高精子質(zhì)量，增加受孕成功率，男性在備孕期間可以多吃一些有壯陽補腎食物。可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。
1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
2、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
3、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
4、芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的壯陽補腎功效，也是被大眾所接受的補腎食物。
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