男人補(bǔ)腎吃什么食物 來(lái)玩食物搭配吧
對(duì)男人補(bǔ)腎上，也都是有著很好的方法，那食物是最佳之選，不同的食物含有的營(yíng)養(yǎng)元素不同，所以在補(bǔ)充身體各方面需求上，都是有著很大幫助
2025-01-24
男人補(bǔ)腎吃什么食物 來(lái)玩食物搭配吧
時(shí)間：2025-01-24 22:33 作者：修身堂
對(duì)男人補(bǔ)腎上，也都是有著很好的方法，那食物是最佳之選，不同的食物含有的營(yíng)養(yǎng)元素不同，所以在補(bǔ)充身體各方面需求上，都是有著很大幫助，因此男性在補(bǔ)腎的時(shí)候，都是可以選擇適合自己的食物，那首先就要對(duì)食物進(jìn)行一些了解，才會(huì)知道什么樣的食物是最佳之選。
男人補(bǔ)腎食物1：黑米
男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?寒冷季節(jié)里，首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。
推薦：黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。
黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。
男人補(bǔ)腎食物2：黑芝麻
對(duì)于男人吃什么食物可以補(bǔ)腎?專家指出，黑色食物補(bǔ)腎效果好，那么，大家會(huì)不自覺(jué)想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用。可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。
推薦：黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。
提示：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。
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