男人精子活力低下 可以從飲食調(diào)理
精子活力的高低直接影響到男性的生育力，精子活力低下會直接影響到男性的生育力。很有可能引起不育。精子活力低患者要做好哪些保健?1、調(diào)整起
2024-11-21
男人精子活力低下 可以從飲食調(diào)理
時間：2024-11-21 10:51 作者：修身堂
精子活力的高低直接影響到男性的生育力，精子活力低下會直接影響到男性的生育力。很有可能引起不育。
精子活力低患者要做好哪些保健?
1、調(diào)整起居
這里主要指的是生活方式，長期不良的生活起居習慣會導致男性的精子活力下降。長期的生活不規(guī)律、飲食不健康、或者久坐都會男性的精子質(zhì)量造成影響。
2、注重養(yǎng)生
想要調(diào)整好精子的質(zhì)量，主要從兩個途徑來說。一個是要注意日常的飲食調(diào)理，補充腎精，另一個是要減少對腎精的損耗。從中醫(yī)的角度來說，精子活力低下的治療主要是來源于父母的，再通過后天的飲食滋補來改善。
3、減少感染
如果男性的生殖道感染了，最直接受到影響的就是精子，為什么呢?因為精液被感染之后會非常明顯的影響精子的活力，這就跟把魚養(yǎng)在污水里一個道理。
4、慎用補品
不要以為男性那方面出現(xiàn)問題都是腎虛引起的，很多人會選擇瘋狂補腎來改善，其實這個是不科學的。還是要謹遵醫(yī)囑，切不可盲目進補。
在飲食上如何提高精子活力?
1、 含鈣食物中有一種成分叫做鈣離子，可以有效的刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
2、富含氨基酸的食物都有助于補益腎精。這類食物有鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
3、動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進人體內(nèi)的精原細胞更好的分裂和成熟。因此可以適當?shù)氖秤脛游锏膬?nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
4、含鋅食物對于男性的生殖系統(tǒng)功能和結(jié)構(gòu)的維持有著非常重要的作用。缺鋅會使精子的數(shù)量明顯減少，并影響性欲。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。
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