精血不足怎么辦 如何解決
精血不足的危害性很大，可以采取一些好的方法進(jìn)行改善，盡快讓身體恢復(fù)。那么，精血不足怎么辦？1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣
2024-11-07
精血不足怎么辦 如何解決
時(shí)間：2024-11-07 15:54 作者：修身堂
精血不足的危害性很大，可以采取一些好的方法進(jìn)行改善，盡快讓身體恢復(fù)。那么，精血不足怎么辦？
1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5、每天做一套簡(jiǎn)易體操（如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次）：（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。 （3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
治療精血不足藥物
1、六味地黃丸
由熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成。主要治療腎陰虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥。
2、左歸丸
主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療腎陰不足,腰膝酸軟,盜汗,神疲口燥等病癥。
當(dāng)然,據(jù)臨床驗(yàn)證,除上述兩種外,知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸、麥味地黃丸也是很有療效的腎虛常用藥。
精血不足的解決方法有很多，可以按照上面的說(shuō)明，選擇自己合適的方式進(jìn)行解決，同時(shí)要搞清楚原因，做好防范措施。
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