道家強腎功人人都可練

時間：2024-11-07 15:06 作者：修身堂

強腎壯陽，是不少男性朋友會關(guān)注的話題，不過強腎壯陽不單單只能通過藥物來實現(xiàn)，道家認為，多多練習功法也能達到強腎壯陽的效果，下面就跟著小編一起來了解下吧。

道家強腎功法有哪些

引火歸源

點按涌泉即點按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤膝坐于床上，一手握住腳趾，另一手點足心，每次點下去的時候要隱隱的疼。涌泉是足少陰腎經(jīng)穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調(diào)氣血，腎氣充足，則體健壽延。

呼吸心法

直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來，同時下蹲，兩手最后在兩膝間交叉，結(jié)束時意念集中在前腳掌5秒鐘。

食用芝麻

芝麻有黑的，有黃的，還有白的，但與腎的本色相應(yīng)的黑芝麻，才有更好的藥用價值和養(yǎng)生之功，黃芝麻和白芝麻都只能用來做一般的食品。黑芝麻稟厥陰春生之氣而生，為五谷之首，可以補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品。

如廁不語

中醫(yī)認為，上廁所大小便的時候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。這是因為牙為腎之齒，是腎精華的外現(xiàn)。解手的時候處于一個吸氣、氣往里收的狀態(tài)，是不開泄的。咬牙，并且提起腳后跟，就等于補了腎氣。

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