強腎壯陽氣功 有病治病沒病強身
強腎壯陽氣功是中國幾千年來經過無數人的證實，現在又經過國內各大中醫學院經過30多年的臨床治療，據300余例病人治療統計，總有效率達95%以上
2024-11-06
強腎壯陽氣功 有病治病沒病強身
時間：2024-11-06 15:03 作者：修身堂
強腎壯陽氣功是中國幾千年來經過無數人的證實，現在又經過國內各大中醫學院經過30多年的臨床治療，據300余例病人治療統計，總有效率達95%以上，取得了滿意的療效，對患者治療效果明顯，無病者練習，更可以強身壯陽，身體強健，鶴發童顏，下面就跟著小編一起來了解下吧。
強腎壯陽氣功
1、推腹：仰臥，全身放松，調勻呼吸，排除雜念。左手在下，右手在上相互重疊，適當用力，從劍突部向恥骨推摩36次。下推時將廢氣慢慢呼出，用意念將真氣送入丹田。手上移時吸氣。
2、分陰陽：仰臥，以兩手掌自劍突下向腹兩側分推36次，由高漸低，至小腹兩側為止。分推時慢慢呼氣，手上移至劍突時吸氣。
3、揉腹：仰臥，兩手掌重疊放于氣海穴，先逆時針方向揉50次，再順時針方向揉50次。采取自然呼吸，意守氣海穴（臍下兩橫指處）。
4、捻精索：坐位，以兩手拇、食、中三指捻動陰莖根部兩側精索各50次。要求精神放松，以捻動時舒適不痛，有輕微酸脹感為佳。
5、揉睪丸：坐位，兩手搓熱后，以右手正握陰莖和睪丸的根部，另以左手掌心揉擦左睪丸50次。此后，換手以同法揉擦右睪丸50次。采取自然呼吸，意念集中于雙手。
6、頂睪丸：坐位，以兩手食、中指面托住同側睪丸，再以拇指端將辜丸向腹股溝方向頂上去，然后放下來，共3次。向上頂時慢慢吸氣，放下時慢慢呼氣，腹股溝處有輕微的撐脹感，壓力不可太大。
7、捻睪丸：坐位，以兩手拇指、食指、中指分別持托同側睪丸，各捻揉50次。采取自然呼吸，意念集中于雙手。
8、掛沙袋：將邊長0.5M方形紗布一塊折疊成紗布帶后，兩頭縫合，并做一活扣備用。站立，腳距略比肩寬。將活扣套在陰囊及陰莖的根部，松緊適度。再將沙袋系在紗布帶上，離地約2～3寸。練功者兩手叉腰，臀部前后搖動，帶動沙袋擺動50～100次，以陰莖、睪丸充血，微微酸脹而不痛為佳，采取自然呼吸法。
9、捶睪丸：站式，兩手握空拳，用柔和之力捶打同側睪丸各25次，以酸脹不痛為佳。采取自然呼吸。
10、捶莖根：兩手握空拳，捶擊陰莖根部兩側各50次，然后捶擊其上部趾骨聯合處50次。
11、捶腎：兩手握空拳，用手背部捶擊背部腎區各50次，益腎強腰，導引氣血，歸藏于肝的作用。
12、通背：站式，兩手半握拳，右手捶左側肩部及上胸部，同時左手捶右側脾俞、腎俞，大腸俞、命門、志室等穴20～30次。然后換手捶打。采取自然呼吸。
13、搖轉雙膝：兩腳并攏，兩掌按于兩膝上，雙膝并靠微屈并向左、右搖轉各25次。采取自然呼吸。
14、滾棍：坐式，光腳踩在圓木棍上，前后滾動50一10次。有導氣下行，引火歸元的功效。
15、收功：兩手自然放于大腿上，自然呼吸，意守丹田，靜坐片刻，然后搓揉面部、頭項和手，再立起自由活動一會。
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