有效改善女人性欲低下的五個(gè)方法

時(shí)間：2024-11-05 16:42 作者：修身堂

女性的性欲低下讓男性在房事中無法盡興，不僅影響性生活質(zhì)量，還可能會(huì)引發(fā)感情危機(jī)。所以為了家庭和諧、婚姻幸福，女性需要想辦法改善性欲低下，下面就跟著小編一起來了解下吧。

女人性欲低下怎么辦

1、提高睡眠質(zhì)量

有句俗話說“男人靠吃，女人靠睡”，若是睡眠不佳，不但影響女性身體健康，還會(huì)影響女性的性欲。性欲是受睡眠不佳影響的許多領(lǐng)域之一。如果沒有高質(zhì)量的睡眠，體能將得不到補(bǔ)充，身體被迫配給其能量。

對(duì)于那些需要一個(gè)良好的夜間睡眠和性欲電梯，開始在晚上一個(gè)溫柔的鍛煉計(jì)劃。建議女性可以嘗試近幾年流行的瑜伽運(yùn)動(dòng)，或者太極，這些運(yùn)動(dòng)不用盡全身的力氣，提供了一個(gè)很好的心靈的放松感。

2、攝入L-茶氨酸

喝綠茶對(duì)于改善性欲間接有效。因?yàn)榫G茶的提取物——L-茶氨酸被證明有溫和的鎮(zhèn)靜和心靈上的聚焦效應(yīng)，能夠減輕“焦慮”，保持大腦清醒，集中注意力，所以可以改善性欲。

3、中草藥療法

中醫(yī)文化博大精深，性欲低下的女性，也可以尋求中草藥療法。在中醫(yī)的指導(dǎo)下，通過草藥調(diào)理，改善體質(zhì)、強(qiáng)身健體，綜合調(diào)理身體的各種不適，提高性欲。

4、緩解心理壓力

現(xiàn)代社會(huì)的女性，不但要下得廚房，還要上得廳堂，家庭、事業(yè)都要兼顧，這就造成了女性壓力過大。而心理壓力過大，也是導(dǎo)致女人性欲地下的主要原因之一。

對(duì)于壓力大的女性，若出現(xiàn)性欲低下，可以多進(jìn)行鍛煉，幫助身體放松。按摩、運(yùn)動(dòng)、充足休息能有效地對(duì)抗壓力。另外，維生素B也能夠緩減壓力。還有，健康飲食有助于保持身體平衡。

5、試試激素療法

一提起雄性激素，很多人都以為是男性體內(nèi)才有的，而事實(shí)上女性體內(nèi)也有雌激素，雖然數(shù)額較小，但卻是必須的，若是缺乏的話，也會(huì)導(dǎo)致性欲低下。其外在表現(xiàn)為疲勞，疲勞往往是性欲低下的始作俑者。

如果身體感覺沒有足夠的能量去度過一整天，那么它就會(huì)開始自動(dòng)配給能量，導(dǎo)致DHEA和睪丸激素等下跌。雖然這些通常被認(rèn)為是雄性激素，但研究發(fā)現(xiàn)，女性也需要較小的數(shù)額。睪酮和脫氫表雄酮水平低，可以補(bǔ)充激素，以幫助提高性欲。

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