男人日常多做這幾個(gè)動(dòng)作竟有壯陽效果
男人歲數(shù)到了一定階段，就開始逐漸“萎靡”了。腰開始酸了，腿開始疼了，這腎，也是越來越不好了，所以，這是男人壯陽是關(guān)鍵，下面就跟著小編
2024-11-05
男人日常多做這幾個(gè)動(dòng)作竟有壯陽效果
時(shí)間：2024-11-05 16:30 作者：修身堂
男人歲數(shù)到了一定階段，就開始逐漸“萎靡”了。腰開始酸了，腿開始疼了，這腎，也是越來越不好了，所以，這是男人壯陽是關(guān)鍵，下面就跟著小編一起來了解下吧。
壯陽的方法有哪些
輕摸小腹
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。
自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
多踮腳尖
多踮腳尖有助于益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。
玩玩手指
我們可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，愛打麻將的老年人老年癡呆的概念不高，愛動(dòng)手指的老人不僅可以延年益壽，男性老年人同時(shí)也達(dá)到了補(bǔ)腎壯陽的效果，因?yàn)槭持讣舛藰飩?cè)指甲旁便是商陽穴。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
按摩腰穴
腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛，有一個(gè)方法很管用，揉腰眼穴。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
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