男人日常多做這幾個(gè)動(dòng)作竟有壯陽(yáng)效果

時(shí)間：2025-05-25 20:30 作者：修身堂

男人歲數(shù)到了一定階段，就開(kāi)始逐漸“萎靡”了。腰開(kāi)始酸了，腿開(kāi)始疼了，這腎，也是越來(lái)越不好了，所以，這是男人壯陽(yáng)是關(guān)鍵，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

壯陽(yáng)的方法有哪些

輕摸小腹

肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。

自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。

多踮腳尖

多踮腳尖有助于益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專(zhuān)家稱(chēng)，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。

玩玩手指

我們可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，愛(ài)打麻將的老年人老年癡呆的概念不高，愛(ài)動(dòng)手指的老人不僅可以延年益壽，男性老年人同時(shí)也達(dá)到了補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，因?yàn)槭持讣舛藰飩?cè)指甲旁便是商陽(yáng)穴。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車(chē)或電車(chē)時(shí)，用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

按摩腰穴

腎虛最常見(jiàn)的癥狀是腰酸腰痛，有一個(gè)方法很管用，揉腰眼穴。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。

按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對(duì)于椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：青少年夢(mèng)遺原因竟是這樣的

下一篇：陰道松弛怎么辦鍛煉恢復(fù)效果好

相關(guān)推薦

男人日常多吃這一物有奇效腎虛怎么辦？男人日常補(bǔ)腎飲食手冊(cè) 男人日常必備食物讓你變得更爺們你是男人日思夜想的女人嗎？男人日常補(bǔ)腎的2招男人日常最強(qiáng)補(bǔ)腎食物食譜怎樣能把精子養(yǎng)得更強(qiáng)壯些男人日常怎樣能把精子養(yǎng)得更強(qiáng)壯些男人日常要怎么保健如何保持陰莖健康想男人日為什么想男人日的原因男人日逼要怎么做男人日逼的體驗(yàn)是什么