提高男性性能力 適度自慰效果好
自慰其實是一種有益于身心健康的自我排解性壓抑的行為，一般人都有會，研究發現，科學是一個溫和的，有目的性的手淫，這樣做可以有效地提高性
2024-11-01
提高男性性能力 適度自慰效果好
時間：2024-11-01 03:12 作者：修身堂
自慰其實是一種有益于身心健康的自我排解性壓抑的行為，一般人都有會，研究發現，科學是一個溫和的，有目的性的手淫，這樣做可以有效地提高性能力，下面就跟著小編一起來了解下吧。
自慰能提高性能力嗎？
男孩子從出生開始就會對人體產生很多神秘的幻想，有時自己會玩弄“小雞雞”，這是會帶來害羞或是刺激的感受，有時被人碰到也會有種異樣的感覺，而母親總會去制止其觸碰生殖器官，認為這是羞恥的事情。
研究發現，自慰并不會導致早泄或者性功能障礙，有些人擔心被人撞見或是對自慰有錯誤的認知就會“惜精”，忍著不射，這樣可能會導致前列腺炎。
很多人會因為自慰而感到羞恥，其實只要對身體無害、對他人無害，就無須擔心這么多，健康的滋味還能為性愛帶來好處，撫摸自己性感的身體能夠帶來滿足感，性愛更加充實。
當你和自己的伴侶性供需曲線不吻合時，你可以考慮通過自慰來解決個人難問題，這并不是對對方能力的否定，相反像在對方出差等情況時可以通過自慰解決生理問題。伴侶之間也可以互相自慰，這樣能使兩人關系更加親密。
有些時候想自慰，因為時間或者地點的不合時宜，只好打消念頭，這時可以適當轉移自己的注意力，緩解內心痛苦。人們要正視自慰這件事情，可以解決生理需求，能夠有效的發泄情緒，緩解性欲，但是不要過于頻繁。
提高性能力的方法有哪些
體育鍛煉
女人靠保養，男人靠鍛煉。運動保持旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性是最好的補充，每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，房事的質量會大大增強。
按摩私處
經常用手直接按摩私處，可以促進血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性能力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。
食物滋補
男人食物滋補可以吃些驢肉、鹿肉、鹿茸、蝦仁、牛尾、牛鞭、黑豆、韭菜，烏雞，泥鰍，黃鱔，羊腎，羊肉等等，對男人滋補提高性能力很有幫助。
杜絕熬夜
專家認為，男性在每晚的睡眠過程中，其陰莖可出現3～5個小時的自發勃起。這3～5個小時是陰莖的“自我保養時間”。因此，男性的陰莖在夜間出現自發勃起的時間越長，其性能力就越強。尤其是在過完性生活后，男性更需用充足的睡眠來保護其陰莖的勃起功能。
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