如何保持男人性能力 這么做給你打＂滿分＂
在性愛生活中，女人幾乎都是被主導(dǎo)的角色，而男人才是起到主導(dǎo)作用的。在性愛中，男人的性能力會直接影響到整個性愛的質(zhì)量問題，下面就跟著小
2024-10-31
如何保持男人性能力 這么做給你打＂滿分＂
時間：2024-10-31 21:51 作者：修身堂
在性愛生活中，女人幾乎都是被主導(dǎo)的角色，而男人才是起到主導(dǎo)作用的。在性愛中，男人的性能力會直接影響到整個性愛的質(zhì)量問題，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何保持性能力
1、保證睡覺時間，上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應(yīng)少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
2、開車時間要有限制，一天開車時間不應(yīng)多于1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。
3、每周最好吃一次海產(chǎn)品，尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會得到補充。
4、每天吃把堅果，每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
5、不要停止工作，要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔摹?/p>
6、體育鍛煉，加強體育鍛煉增強體質(zhì)在日常性生活當中是必不可少的，因為一切運動的根源需要體力的支持。
7、按摩養(yǎng)生，這種方法存在一定的技術(shù)性問題，需要針對性的去按摩還是很管用的，不過難度也比較大，一般人接觸的比較少。
8、冷水沖洗，因為下體如果充血的話溫度也會升高，容易興奮！因此需要冷水沖洗降低溫度再過性生活，效果還是有的。
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