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怎樣強(qiáng)腰健腎吃這幾種食物就對(duì)了

時(shí)間：2024-10-30 18:45 作者：修身堂

中醫(yī)認(rèn)為“腎乃先天之本”，腎的強(qiáng)弱決定著身體健康與否，因此對(duì)于腎的養(yǎng)護(hù)不可忽視，如今又到了冬季滋補(bǔ)的時(shí)節(jié)，下面就跟著小編一起來了解下吧。

強(qiáng)腰健腎的食物

1、羊肉，自古以來羊肉本身就有強(qiáng)腰健腎的效果。屬熱性，本身就有助陽的作用。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

2、韭菜，韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時(shí)期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”

3、牡蠣，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。其味咸、性微寒。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。

4、蝦，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽的功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，有助于補(bǔ)腎壯陽。

5、淡菜，含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。根據(jù)資料記載中醫(yī)認(rèn)為淡菜作為強(qiáng)腰食物的一種，除了能補(bǔ)肝腎、益精血，還可治療各種虛勞之癥。

6、枸杞，既是食物，也是強(qiáng)腰健腎中藥的一種。中醫(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。

7、芡實(shí)，中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。

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