產(chǎn)后陰道干澀松弛怎么辦呢 如何解決
女人在生產(chǎn)之后，特別是采用順產(chǎn)很容易導(dǎo)致陰道松弛干澀。那么，產(chǎn)后陰道干澀松弛怎么辦呢?1、屏住小便在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒
2024-10-18
產(chǎn)后陰道干澀松弛怎么辦呢 如何解決
時間：2024-10-18 10:48 作者：修身堂
女人在生產(chǎn)之后，特別是采用順產(chǎn)很容易導(dǎo)致陰道松弛干澀。那么，產(chǎn)后陰道干澀松弛怎么辦呢?
1、屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動
仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。
4、凱格爾運動
產(chǎn)后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。
5、其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
6、陰道修復(fù)術(shù)
陰道修復(fù)手術(shù)可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復(fù)的目的其實是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。
適應(yīng)癥：陰道分娩后，產(chǎn)道松弛，會陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術(shù)來進行恢復(fù)。
不適應(yīng)癥：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術(shù)。
產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛干澀的現(xiàn)象是很常見的，可以嘗試這些方法進行解決，只要堅持效果都很不錯。
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