男人養腎固精必備3款食物強推薦
許多的男性都不愿意承認自己有腎虛的情況，但是只有及時的治療腎虛，補腎才是最好的方法，男性的腎臟直接關系著男性的健康，下面就跟著小編一
2025-04-25
男人養腎固精必備3款食物強推薦
時間：2025-04-25 14:00 作者：修身堂
許多的男性都不愿意承認自己有腎虛的情況，但是只有及時的治療腎虛，補腎才是最好的方法，男性的腎臟直接關系著男性的健康，下面就跟著小編一起來了解下吧。
養腎固精吃什么
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
腎是人體五臟的根，它等于是人體的“國庫”。所以我們就要善于藏精、善于藏氣。下面不妨跟著小編一起來了解下養腎固精方法。
按摩涌泉穴
中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
涌泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
腰部按摩
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
1、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。>>>男人晨起搓3部位固精益腎
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