補(bǔ)腎養(yǎng)血粥教你這幾種做法

時(shí)間：2025-04-17 10:33 作者：修身堂

　　跟男性會(huì)腎虛一樣，女性會(huì)出現(xiàn)類似的問(wèn)題，而且在腎虛之余，還會(huì)有氣血不足的困擾，最好是的方法就是喝補(bǔ)腎養(yǎng)血粥進(jìn)行滋補(bǔ)，了解補(bǔ)腎養(yǎng)血粥的做法就成為了必須。

補(bǔ)腎養(yǎng)血粥準(zhǔn)備食材——1杯黑米1杯黑豆2個(gè)核桃。配料：適量枸杞、適量黑芝麻、適量蓮子、適量花生。

補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥做法——【1】先把食材洗干凈放入高壓鍋內(nèi)，加入適量清水;【2】蓋上鍋蓋，大火上汽后轉(zhuǎn)小火，煮25-30分鐘后，關(guān)火自然放氣;【3】把煮好的粥湯和米分開(kāi)裝了，早上喝稀的中午喝粥。提示：最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗。

補(bǔ)腎養(yǎng)血粥功效——冬季必吃食物，補(bǔ)腎養(yǎng)血，提高自身免疫力!黑豆、黑米、黑芝麻同為補(bǔ)腎烏發(fā)的最佳食品。花生營(yíng)養(yǎng)豐富，有長(zhǎng)生果的美稱。花生的功效是調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。其中“補(bǔ)血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞，所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化，而且有很好的補(bǔ)腎功效。核桃是補(bǔ)腦的，可增強(qiáng)記憶力。

其他補(bǔ)腎養(yǎng)血粥做法：

阿膠糯米粥

功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺安胎，尤適于孕婦。

做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

玫瑰豬蹄

功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。

做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

歸地?zé)蛉?/p>

功效：益氣補(bǔ)血，和血。

做法：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。

當(dāng)歸烏骨雞

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。

1.先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。

2.把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤(pán)，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

補(bǔ)腎養(yǎng)血粥的做法有很多，可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。滋補(bǔ)不難，但恢復(fù)起來(lái)卻需要很長(zhǎng)時(shí)間。因此，我們不能等身體出現(xiàn)了問(wèn)題才去解決，而是從根源上進(jìn)行防范，避免類似問(wèn)題反復(fù)。

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